Back

Langkah Emas Raih Kemenangan

Nabeez, Minuman Favorit Rasulullah yang Ampuh Cegah Lemas saat Puasa

Diah Afrilian - detikFood

Minggu, 01 Mar 2026 04:00 WIB

Anda menyukai artikel ini

Artikel disimpan

Mengenal Nabeez, Minuman Favorit Rasulullah yang Kaya Khasiat

Foto: Getty Images/iStockphoto/Ika Rahma

Jakarta -

Minuman favorit Rasulullah, nabeez, ternyata bagus dikonsumsi selama ramadan. Konsumsinya saat sahur atau berbuka bisa mencegah lemas ketika berpuasa.

Selama Ramadan, menjaga tubuh tetap bertenaga dan terhidrasi menjadi tantangan tersendiri. Memperhatikan asupan tepat untuk mendukung kecukupan nutrisi menjadi yang paling disarankan.

Rasulullah ternyata punya minuman favorit yang juga bagus dikonsumsi selama ramadan. Namanya nabeez yang terbuat dari rendaman air kurma selama beberapa waktu.

Khasiatnya dapat membantu mencegah dehidrasi hingga membuat tubuh lebih berenergi selama berpuasa. Ada cara untuk membuat nabeez serta waktu konsumsinya yang lebih disarankan.

Berikut ini 7 khasiat nabeedz dilansir dari berbagai sumber:

Nabeez dapat menjadi salah satu asupan hidrasi di bulan ramadan. Foto: Getty Images/iStockphoto/Ika Rahma

1. Asupan Hidrasi yang Efektif

Selama berpuasa, tubuh kehilangan cairan melalui keringat, pernapasan, dan aktivitas harian. nabeez yang berbahan dasar air membantu mengembalikan cairan tubuh secara optimal.

Berbeda dengan minuman manis kemasan yang tinggi gula tambahan, nabeez memiliki rasa manis alami dari kurma atau kismis. Rasa ini membuatnya lebih mudah diminum dibandingkan air putih biasa, terutama bagi mereka yang merasa sulit langsung mengonsumsi air dalam jumlah banyak.

2. Sumber Energi yang Cepat Diserap

Kurma dan kismis dikenal kaya akan gula alami seperti fruktosa dan glukosa. Ketika direndam, sebagian kandungan gula ini larut dalam air.

Hasilnya adalah minuman yang memberikan energi cepat tanpa membuat lonjakan gula darah setinggi minuman manis olahan. nabeez dapat menjadi pilihan ideal saat sahur dan berbuka karena memberi dorongan energi secara bertahap dan stabil.

3. Menyeimbangkan Asam Lambung

Perubahan jadwal makan selama Ramadan kerap memicu masalah lambung, seperti rasa perih atau peningkatan asam lambung. Salah satu manfaat nabeez adalah sifatnya yang membantu menyeimbangkan kadar asam dalam lambung.

Kandungan alami dari kurma dan kismis, serta sifat air yang lembut bagi sistem pencernaan. Seingga nabeez relatif aman dikonsumsi oleh mereka yang sensitif terhadap makanan atau minuman asam.

4. Menyehatkan Pencernaan dan Membantu Detoks

Kurma dan kismis mengandung serat larut (soluble fiber). Saat buah yang telah direndam ikut dikonsumsi bersama airnya, serat ini membantu memperlancar gerakan usus dan mencegah sembelit yang banyak dikeluhkan selama ramadan.

Selain itu, larutan sari buah dalam air mengandung berbagai senyawa alami yang dapat mendukung proses detoksifikasi tubuh. Meski tubuh secara alami sudah memiliki sistem pembuangan racun melalui hati dan ginjal, asupan cairan bernutrisi baik tetap dibutuhkan agar proses tersebut berjalan optimal.

Resep Air Nabeez, Minuman Sehat dari Kurma Favorit Nabi Muhammad

Konsumsi nabeez dapat memperkuat imunitas agar ibadah di bulan ramadan lebih optimal. Foto: Getty Images/iStockphoto/sri widyowati

5. Memperkuat Imunitas

Kombinasi cairan, energi alami, dan kandungan nutrisi dalam nabeez juga memberikan efek menenangkan bagi tubuh. Setelah seharian menahan lapar dan haus, minuman yang lembut dan bernutrisi dapat membantu tubuh bertransisi secara perlahan.

Selain itu, kandungan vitamin dan antioksidan dalam kurma serta kismis turut mendukung sistem kekebalan tubuh. Sehingga kesehatan takkan mudah merosot agar menjalankan ibadah tetap optimal di bulan ramadan.

6. Waktu yang Disarankan

Nabeez boleh dikonsumsi pada tiga waktu saat bulan ramadan, yaitu saat sebelum sahur, ketika berbuka, dan setelah solat tarawih. Konsumsi nabeez sebelum sahur untuk meningkatkan hidrasi dan memberikan energi awal sebelum memulai puasa.

Nabeez yang diminum saat berbuka akan mengembalikan cairan tubuh secara lembut dan mempersiapkan sistem pencernaan sebelum makan besar. Sementara jika dinikmati setelah tarawih berkhasiat sebagai minuman ringan yang menyehatkan sebelum tidur.

7. Cara Membuat Nabeez

Cara membuat nabeez cukup mudah, siapkan air mineral dan kurma secukupnya. Belah kurma, keluarkan bijinya, serta biarkan kurma terendam dalam air dengan wadah tertutup.

Jangan biarkan Nabeez mengalami fermentasi. Jika dibiarkan lebih dari 12-24 jam pada suhu hangat, minuman ini bisa mengalami proses fermentasi alami yang berpotensi menghasilkan alkohol.

(dfl/adr)

Lihat lebih banyak

Lihat Lebih Banyak