5 Cara Ini Bisa Membantu Hadapi Anak 'Picky Eater'

Jakarta -

Sering kali anak susah untuk makan. Ini dapat membuat jengkel para orang tua, sehingga perlu di atasi dengan cara ini.

Dimasa pertumbuhan tentu si kecil memerlukan asupan makanan yang bergizi. Dilansir dalam CBC (07/03), Roxanne Laughlin, selaku ahli gizi punya beberapa cara untuk atasi anak dengan picky eater.

1. Bersabar

Foto: iStock

Memperkenalkan makanan baru dapat menjadi tantangan bagi orang tua. Mencoba rasa makanan baru ke anak memang bisa memakan waktu. "Ini dapat mengambil 8 hingga 15 rasa atau eksposur sebelum anak-anak benar-benar menyukainya," kata Laughlin.

Pikirkan tentang bagaimana Anda belajar menyukai sesuatu yang baru. Anda bisa mengajaknya berman sambil menawarkan makanan baru tanpa lelah hingga mereka tahu dan akan menyukainya.

2. Masak sekaligus

Foto: iStock

Keluhan yang paling umum dari para orang tua adalah menghabiskan terlalu banyak waktu memasak makanan yang berbeda untuk setiap anak di rumah. Tentu hal ini akan memakan waktu dan juga uang. Sebaiknya biasakan si kecil untuk beradaptasi dan menikmati semua makanan yang dimasak di rumah.

Saat jam makan, ajaklah si kecil untuk menikmati makanan bersama-sama. Sehingga ia bisa menikmati makannya lebih lahap.

3. Libatkan anak

Foto: Nestle/detikFood

Anak-anak lebih suka untuk terlibat dalam menyiapkan segala sesuatu. Selain itu, anak juga bisa diberi kebebasan untuk si kecil memilih jenis makanan apa.

"Berikan tiga kali makan dan dua sampai tiga kali camilan sehari," saran Laughlin.

4. Jadilah contoh

Foto: iStock

Jika Anda ingin membuat anak-anak lebih siap untuk mencicip makanan baru, mulailah dari diri Anda. Laughlin, mendorong orang tua untuk mengajak si kecil berbelanja dan mengajak mereka untuk membantu memasak untuk menciptakan makanan sehat.

Selain itu, Anda juga harus menjadi panutan untuk anak. Biasakan konsumsi makan sehat dan melakukan pola hidup sehat.

5. Tak perlu sembunyikan sayuran

Foto: iStock

Anak-anak cukup pintar untuk tahu apa yang mereka makan sehingga Anda tidak perlu repot-repot untuk mencoba menyembunyikan sesuatu. "Anak-anak benar-benar dapat memilih dan mampu menyingkirkan itu. Dengan menyembunyikan sayuran yang dibalut tepung, anak-anak benar-benar tidak dapat mendapatkan kesempatan untuk belajar seperti itu," pungkas Laughlin.

Ahli gizi menyarankan menawarkan makanan baru dengan cara dimasak ataupun diolah dengan perpaduan bumbu lainnya.

6. Konsultasi dengan ahli gizi jika perlu

Foto: iStock

Anda bisa berkonsultasi dengan ahli gizi. Untuk anak-anak yang picky eater, Anda bisa bertanya pada ahli gizi dan memeriksakan si kecil. Akan tetapi ada juga faktor yang membuat si kecil tidak nafsu makan seperti pola tidur.