Siapkan Bekal Anak? Agar Aman Perhatikan 4 Hal Ini
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Makanan Dan Gizi Anak

Camilan Anak Sekolah

Siapkan Bekal Anak? Agar Aman Perhatikan 4 Hal Ini

Lusiana Mustinda - detikFood
Selasa, 31 Jan 2017 19:44 WIB
Siapkan Bekal Anak? Agar Aman Perhatikan 4 Hal Ini
Foto: iStock
Jakarta - Membawakan si kecil bekal sekolah bisa jadi pilihan sehat. Selain cermat memilih wadah bekal, Anda juga perlu memperhatikan kebersihannya.

Jika ingin asupan nutrisi si kecil terjamin, sebaiknya siapkan bekal makan siang anak sendiri. Tidak hanya sekadar memasukkan makanan ke dalam kotak bekal, ada juga beberapa hal yang perlu Anda perhatikan.

1. Cuci tangan

Foto: iStock
Sebelum mulai memasak atau memegang makanan pastikan tangan Anda sudah bersih. Agar bakteri yang ada di sela-sela tangan hilang, Anda perlu mencuci tangan dengan sabun dan bilas dengan air mengalir.

Membiasakan untuk mencuci tangan bisa membuat Anda dan juga keluarga sehat dan tak mudah terkena virus ataupun bakteri.

Selain mencuci tangan, Anda juga perlu memperhatikan kebersihan bahan dan cara penyajian. Cuci bahan mentah sebelum diolah agar tidak ada bakteri ataupun kotoran yang ikut termasak dalam bekal makanan anak.

2. Kebersihan kotak makan

Foto: iStock
Kotak makan yang digunakan untuk menaruh makanan juga harus diperhatikan. Bukan soal gambar atau bentuknya yang lucu, akan tetapi Anda juga perlu memperhatikan kualitasnya. Pilihlah wadah makan plastik berkualitas food grade dan BPA (Bisphenol A) free.

3. Hindari jenis makanan ini

Foto: iStock
Dimasa pertumbuhannya, anak perlu diberikan makanan yang sehat. Jangan membawakan bekal yang banyak mengandung minyak dan tinggi akan gula. Hindari juga makanan olahan beku yang praktis dan pilihlah makanan yang lebih sehat.

4. Komposisi isi

Foto: iStock
Dalam satu kotak makan, Anda sebaiknya memadukan makanan dengan porsi yang cukup dan mengikuti syarat gizi seimbang. Pastikan ada karbohidrat, protein, lemak dan juga serat.

Nasi, kentang, mie dan roti perlu disajikan dengan tambahan daging ataupun telur sebagai protein. Lemaknya bisa dijuga didapatkan dari lauk hewani atau minyak. Sedangkan serat serta vitamin bisa didapatkan dari buah dan sayuran.

Terlalu banyak membekali makan anak hanya dengan karbohidrat dan gula bisa menyebabkan anak mudah mengantuk di kelas sehingga konsentrasinya akan berkurang.
Halaman 2 dari 5
(adr/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads