3 Kebiasaan Ini Bisa Membuat si Kecil Terbiasa Konsumsi Makanan Sehat

Jakarta - Agar si kecil tetap sehat ia perlu diberi asupan nutrisi yang cukup. Kecuali itu kebiasaan sehat perlu ditanamkan.

Di masa pertumbuhan, anak-anak perlu mendapatkan asupan makanan serta pola hidup yang sehat. Akan tetapi banyak orang tua yang sulit untuk membuat anak-anak tertarik untuk menyantap makanan sehat.

Ada tiga cara yang bisa Anda lakukan agar si kecil mudah untuk belajar melakukan hidup sehat.

1. Nikmati berbagai makanan dengan anak

Melakukan hal ini sejak kecil adalah cara terbaik. Ketika Anda datang mengekspos rasa baru dan mendorong selera tanpa perlawanan. Untuk membuat si kecil lebih menerima rasa baru dan Anda dapat libatkan ia dalam proses memasak, menggunakan saus kesukaannya disajikan dengan brokoli. Selain itu, Anda juga dapat mengenalkannya makanan sehat yang jarang mereka temui seperti edamame, tomat hingga yoghurt.

2. Jadwal rutin waktu makan

Merencanakan penjadwalan waktu makan dapat membuat si kecil lebih menikmati makanan secara teratur. Kedengarannya sederhana, akan tetapi ini memerlukan perencanaan dan prioritas untuk mewujudkannya.

Makan makanan seimbang secara teratur dan kemudian mengambil istirahat sampai waktu makan selanjutnya adalah definisi terbaik dari pola makan yang baik.

Mengonsumsi makanan seimbang dapat memenuhi kebutuhan gizi si kecil. Karbohidrat untuk energi, protein untuk membangun dan memperbaiki jaringan sel tubuh dan lemak sehat dapat membantu kesehatan jantung dan otak.

Serta konsumsi buah dan sayur untuk mencegah penyakit dan produk susu untuk memperkuat tulang.

3. Jadilah contoh

Ini mungkin pesan yang paling penting untuk orang tua. Bukan hanya sekedar mencegah mereka untuk menikmati makanan yang tidak sehat, tapi sebaiknya jadilah contoh yang baik untuk anak-anak. Karena secara tidak langsung, anak selalu mencontoh apa yang dilakukan oleh kedua orang tuanya. Sebelum menyuruh anak mengubah pola makan, sebaiknya mulailah dari diri Anda. (lus/odi)