Berikan 6 Makanan Enak Ini Agar Gigi si Kecil Kuat dan Sehat

Christina Ambarrita - detikFood Rabu, 06 Jan 2016 14:08 WIB
Foto: Thinkstock
Jakarta - Menyikat gigi dan mengurangi makanan manis bisa membuat gigi si kecil tetap sehat. Namun, Anda perlu memberikan makanan sehat untuk menunjang pertumbuhan giginya.​

Kebiasaan menyikat gigi bisa Anda latih sejak kecil, demikian juga kebiasaan membaca label makanan yang mengandung gula. Gigi si kecilpun akan tumbuh sehat dan kuat dengan rutin memberikan makanan ini.​


1. Makanan ​k​aya ​p​rotein​



Sumber makanan kaya protein seperti daging, kacang-kacangan, ayam, ikan, hingga kalkun sangat baik untuk memperkuat lapisan enamel gigi si kecil. Jadikan kacang sebagai camilannya agar gigi anak semakin sehat dan antikeropos.


2. Buah-buahan dan sayur-sayuran



Keduanya merupakan makanan sumber karbohidrat dan vitamin. Khususnya buah-buahan yang mengandung banyak air seperti melon, pir, seledri, dan mentimun. Selain teksturnya yang crunchy saat dikunyah, rasanya pun lezat. Buah-buahan tersebut baik untuk me​njaga​
kebersihan gigi.


3. Keju dan olahan susu rendah lemak



Keju jenis cheddar dan ​S​wiss ternyata membantu produksi saliva atau air liur. Fungsi saliva ​untuk​ membersihkan partikel makanan yang tersisa di sela-sela gigi. Berikan varian keju ini sebagai teman camilan si kecil dibarengi dengan olahan susu rendah lemak seperti susu skim ataupun yogurt.

4. Makanan alami​



Makanan tanpa tambahan gula tentu membantu si kecil dari kerusakan gigi yang disebabkan oleh gula. Lebih baik berikan makanan yang kaya kalsium pada si kecil. Makanan seperti susu rendah lemak, keju, yogurt, dan brokoli adalah jenis makanan dengan kalsium tinggi yang akan membantu memperkuat gigi buah hati Anda.

5. B​erikan air putih.



Minuman seperti jus, soda, bahkan susu kemasan kini banyak dibuat dengan kandungan gula dalam jumlah yang besar. Mengonsumsi makanan dengan kandungan gula berlebih tentu akan membuat kerusakan gigi. Batasi pemberian minuman manis pada si kecil dan biasakan untuk mengonsumsi air putih secara rutin. Khasiat air putih bukan hanya untuk tubuh saja, ​tetapi ​
juga baik untuk me​larutkan​ bakteri berbahaya di dalam mulut.

6. Berikan permen karet xylitol



Jika si kecil gemar mengunyah permen karet, pastikan Anda memberi permen karet dengan xylitol sebagai pemanis pengganti gula. Xylitol dipercaya mampu mengurangi jumlah bakteri di dalam mulut dan memperlancar aliran saliva yang berfungsi membersihkan sisa makanan di dalam gigi.

 

(tan/odi)

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com