Berikan Jeruk yang Kaya Vitamin Pada Si Kecil Dengan Cara Ini

Jakarta - Ketika si kecil sudah ​mengenal makanan padat, berikan buah jeruk yang segar. Selain diberian sebagai jus, jeruk juga bisa diolah menjadi beragam makanan enak.

Kandungan vitamin C dan serat di dalam​ jeruk bisa memperkuat daya tahan tubuh si kecil.​ Namun, tak semua jeruk manis rasanya. ​Mungkin​ rasa asam membuat si kecil tak menyukainya. Karenanya, ​lakukan cara ini untuk memperkenalkan jeruk.
​

1. Perkenalan
Foto: Thinkstock
Sebelum memberi​kan ​
jeruk, perkenalkan dulu jeruk itu sendiri. Kenalkan namanya, warnanya, dan biarkan ia memegangnya. Kenalkan juga padanya bahwa rasa jeruk itu enak sehingga ia punya alasan untuk menikmatinya.

2. Pilih buah
Foto: Thinkstock



Ada banyak jenis jeruk yang dijual di pasaran, pilihlah jeruk yang manis, segar, dan berkualitas baik. Jangan lupa cuci buah setelah dibeli dan cuci kembali sebelum dimakan, dan usahakan untuk langsung menghabiskan ​karena jika dibiarkan terlalu lama rasanya kurang enak.​


3. Buat makanan kecil dari jeruk

​Selain berupa buah segar, olah jeruk menjadi​ makanan kecil yang bentuknya menarik. Misalnya saja, potongan jeruk, pisang, dan apel yang ditusuk dengan tusuk sate menjadi sate buah. Atau campur potongan buah tersebut dengan yogurt​ atau campur dalam adonan puding.​


4. Perhatikan isi camilan



Foto: Thinkstock
Berikan camilan yang benar-benar terbuat dari bahan alami. Jangan mencampurkan camilan buah ini dengan makanan yang mengandung gula tinggi seperti biskuit cokelat, permen, jelly, atau​ permen​. Jika harus mencampurnya dengan yogurt, pilihlah yogurt tanpa rasa.

5. Jus



Foto: Thinkstock
Untuk variasi, berikan anak jus jeruk atau jeruk peras yang dibuat sendiri. Bisa juga membuat smoothies enak dan manis dengan mencampurkan susu dan buah lain. Asupan buah dalam bentuk cair ini akan lebih cepat terserap​.​

(/)