Si Kecil Tak Suka Ikan? Siasati dengan 4 Langkah Praktis Ini

Jakarta - Ikan kaya akan protein dan omega 3 yang baik untuk pertumbuhan otak si kecil. Akan tetapi banyak anak tidak menyukai ikan karena aromanya anyir. Tak perlu khawatir, beberapa cara ini bisa Anda terapkan di rumah agar si kecil lahap menyantap sajian ikan.

Ikan, bisa diperkenalkan sejak dini. Bahan makanan ini dapat membantu meregenerasi sel-sel tubuh karena mengandung protein. Dengan sering mengonsumsi ikan, si kecil juga lebih sehat dan cerdas. Satu hal yang perlu Anda perhatikan adalah duri yang ada dalam ikan. Sebaiknya pilih ikan yang tidak banyak memiliki duri seperti tuna, salmon, tongkol hingga dori serta olah dalam bentuk fillet.

1. Tambahkan bumbu

Foto: Thinkstock

Mengajarkan si kecil mencicip sajian berbahan dasar ikan, bisa melalui makanan sederhana. Olah ikan dengan cara dipanggang ataupun digoreng. Tambahkan sedikit cincangan bawang putih dan sedikit garam agar rasanya gurih.

2. Mencampur

Foto: Thinkstock

Jangan cepat menyerah jika si kecil menolak konsumsi ikan. Anda dapat membalut ikan fillet dengan adonan dan remahan tepung roti sehingga rasanya gurih. Atau tambahkankan cincangan salmon ke dalam puff pastry. Cara ini bisa menjadi salah satu cara praktis. Atau campurkan potongan fillet ikan ke dalam omelet kesukaan si kecil serta membuat fish cake yang empuk.

3. Masak bersama

Foto: Thinkstock

Memasak bersama dapat membuat si kecil mengenal bahan makanan sehat dengan lebih baik. Ajak si kecil memilih ikan segar, mengenali bagian-bagian ikan dan menentukan pilihan. Si kecil dapat membantu memanir ikan dengan tepung roti atau bantu membentuk adonan fish cake. Membuat sushi juga bisa jadi ide yang baik bersama anak.

4. Pilih makanan praktis

Foto: Thinkstock

Bakso ikan, sarden kaleng atau tuna kaleng bisa Anda berikan pada si kecil. Beberapa bahan makanan ini bisa Anda berikan saat Anda sedang sibuk dan tak cukup waktu menyiapkan makanan sehat untuk si kecil. Sarden ataupun tuna kaleng mengandung protein dan omega 3 yang baik untuk kesehatan si kecil.