Yuk, Siapkan Sarapan dengan Cara Ini, Agar si Kecil Dapat Cukup Asupan Nutrisi

Jakarta - Anda termasuk wanita yang sibuk? Tak ada alasan untuk tidak menyiapkan sarapan untuk si kecil. Sarapan yang bergizi sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang si kecil. Asupan zat gizi yang didapatkan dari sarapan dapat membantu si kecil lebih fokus di kelas.

Untuk itu, siapkan makanan dalam waktu cepat dengan cara ini agar si kecil tetap dapat mendapatkan perhatian sekaligus asupan zat gizi untuk mendukung pertumbuhan otak dan tubuh si kecil.

1. Gunakan stok bahan di rumah

Foto: Thinkstock

Telur, mie dan pasta biasanya menjadi salah satu bahan makanan yang dijadikan stok di rumah. Anda dapat memanfaatkan bahan makanan ini untuk sarapan si kecil. Seperti telur yang dibuat dengan paduan sayuran cincang dibuat dengan cara omelet, orak arik hingga dadar dapat Anda buat untuk sarapan si kecil dalam waktu singkat.

2. Pilih teknik memasak praktis

Foto: Thinkstock

Untuk membuat sarapan, jangan memasak dengan teknik yang rumit. Anda dapat memilih teknik memasak dengan cara ditumis ataupun digoreng dengan sedikit minyak. Cukup menumis potongan bumbu dan tambahkan dengan potongan ayam plus sayuran kesukaan si kecil sarapan sudah tersaji dengan cepat.

3. Siapkan malam hari

Foto: Thinkstock

Sebelum tidur, ada baiknya Anda memeriksa ke dapur. Pastikan nasi untuk sarapan sudah ada, jika ingin memasak sajian tertentu, Anda dapat memindahkan daging ke chiller dan memotong sayuran sehingga keesokan harinya, Anda tak perlu repot lagi menyiapkan bahannya.

4. Manfaatkan bahan makanan jadi

Foto: Thinkstock

Anda dapat memanfaatkan makanan jadi yang beku seperti nugget, bakso dan juga olahan seafood. Anda dapat menggorengnya atau mencampurkannya dalam sajian nasi goreng hingga mie yang lembut.