Si Kecil Cepat Lapar? Berikan Camilan Sehat yang Mengenyangkan

Jakarta - Di hari-hari libur kegiatan anak otomatis hanya bermain. Aktivitas fisik yang tinggi membuat anak cepat lapar. Karenanya perlu Anda siasati pemberian camilannya agar tak asal ngemil.

Camilan gurih dan manis paling disukai si kecil. Ada baiknya pilih makanan sehat dengan nutrisi yang prima. Siasati pemberian camilan dengan beberapa tips sederhana ini.

1. Hindari junk food

Foto: Thinkstock

Menyajikan camilan bagi si kecil tidak harus membelinya dari restoran cepat saji. Hindari pembelian camilan berupa junk food. Buat sendiri kentang goreng atau berikan camilan berupa olahan buah segar.

2. Camilan tepung gandum

Foto: Thinkstock

Jika ingin membuat kue kering atau snack untuk si kecil, gunakan bahan-bahan yang berasal dari gandum. Pilih jenis tepung whole wheat yang lebih kaya serat. Gandum kaya serat sehingga menyediakan energi cadangan dalam tubuh yang bisa membuat tubuhnya bugar.

3. Padu padan

Foto: Thinkstock

Jangan ragu membuat padu padan beberapa jenis sayuran menjadi seporsi snack sehat. Wortel dan jagung bisa dicampur dengan buah untuk salad. Jagung dan kacang merah bisa dibuat bubur atau es campur.

4. Variasikan camilan

Foto: Thinkstock

Anak-anak akan mudah bosan jika disajikan snack yang itu-itu saja. Sesekali berikan aneka buah jarang dikonsumsi. Seperti alpukat, nanas, cranberry, mangga, dan sebagainya. Potong-potong dan campurkan buah-buahan tersebut dan bisa ditambah sedikit susu manis. Si kecil pun memiliki snack yang berwarna-warni.

5. Sajikan kembali menu sarapan

Foto: Thinkstock

Setelah si kecil sarapan, akan lebih baik menjadikan menu sarapannya sebagai camilan di siang hari. Sereal yang dicampur dengan buah-buahan kering dan kacang-kacangan dan susu akan menjadi camilan sehat.

Si Kecil Cepat Lapar? Berikan Camilan Sehat yang Mengenyangkan

1. Hindari junk food

2. Camilan tepung gandum

3. Padu padan

4. Variasikan camilan

5. Sajikan kembali menu sarapan

Hi, Detiker