Lunch Box Enak Bernutrisi

Inilah 8 Jenis Buah yang Cocok untuk Bekal Anak (2)

- detikFood

Rabu, 15 Okt 2014 17:16 WIB

Inilah 8 Jenis Buah yang Cocok untuk Bekal Anak (2) — Foto: Getty Images

Jakarta - Anak lebih suka makan dalam porsi kecil beberapa kali sehari daripada makan dalam porsi besar sekaligus. Karena itu, tak perlu membawakan makanan utama untuk bekal terlalu banyak. Sisakan ruang untuk buah sebagai camilan sehat anak.

Buah-buahan bergizi ini cocok dibawa anak sebagai bekal ke sekolah:

5. Melon atau semangka

Foto: Getty Images

Melon atau semangka bisa dipotong bentuk bulan sabit atau setengah lingkaran, dadu, atau bulat-bulat dan dibuang kulitnya. Kandungan airnya yang banyak bisa menghapus dahaga setelah berolahraga. Sebaiknya pilih semangka yang tak berbiji untuk mencegah kemungkinan bijinya tertelan.

6. Pir

Foto: Getty Images

Pir yang manis dan banyak mengandung air bisa menghilangkan dahaga anak setelah berolahraga. Jenis pir seperti anjou yang lembut padat bisa dipotong-potong dan diberi perasan lemon agar tak menjadi cokelat.

Sementara itu, pir xiang lie dan pir Asia yang berkulit kuning lebih baik dibawa utuh karena teksturnya renyah dan banyak mengandung air.

7. Pisang

Foto: Getty Images

Pisang sebaiknya dibawakan sebagai bekal tanpa dikupas agar tak mudah bonyok dan menjadi cokelat. Pilih pisang yang matangnya pas, tidak mengkal maupun terlalu matang.

Jika sulit memasukkannya ke dalam kotak makan, bungkus pisang dengan plastik dan masukkan ke tempat yang kira-kira aman dari gencetan di tas anak. Kini di toko juga tersedia kotak khusus yang keras untuk pisang, sehingga pisang tetap utuh saat dibawa-bawa.