Si Kecil Doyan Cokelat? Perhatikan Hal Ini Saat Memberikan Cokelat
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Makanan Dan Gizi Anak

Si Kecil Doyan Cokelat? Perhatikan Hal Ini Saat Memberikan Cokelat

- detikFood
Rabu, 10 Sep 2014 17:24 WIB
Si Kecil Doyan Cokelat? Perhatikan Hal Ini Saat Memberikan Cokelat
Foto: Thinkstock
Jakarta - Cokelat merupakan salah satu camilan favorit anak. Mulai dari lolipop cokelat, susu cokelat hingga permen cokelat. Cokelat memang dapat memberikan energi untuk si kecil, akan tetapi perlu diperhatikan beberapa hal dalam pemberiannya.

Sebelum membeli cokelat sebaiknya perhatikan dahulu kandungan gulanya. Jika kandungan gulanya tinggi, maka cokelat pada anak perlu dibatasi.

1. Kandungan kafein

Foto: Thinkstock
Cokelat mengandung kafein, jika dikonsumsi secara berlebih maka kafein akan menyebabkan efek negatif dalam tubuh. Salah satunya adalah dapat menimbulkan rasa gelisah, sulit tidur dan bersifat diuretik (sering buang air kecil). Dalam 28 gram cokelat mengandung kafein sebesar 5 mg. Jumlah ini masih aman untuk dikonsumsi.

2. Kandungan gula

Foto: Thinkstock
Banyak anggapan cokelat dapat sebabkan kegemukan dan merusak gigi. Padahal kandungan gula yang ada di dalam cokelat adalah salah satu penyebabnya. American Heart Association merekomendasikan 6,5 sendok teh gula per hari untuk anak. Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung gula dapat mempengaruhi kepekaan insulin dan obesitas. Minuman cokelat instan, es krim rasa cokelat biasanya tinggi akan gula.

3. Jenis cokelat

Foto: Thinkstock
Jenis cokelat berbeda-beda. Untuk dark chocolate mengandung kakao sekitar 30 sampai 70 persen. Cokelat jenis ini mengandung antioksidan tertinggi. Sedangkan untuk white chocolate hanya mengandung sekitar 10 persen cokelat murni dan tinggi akan lemak.

4. Porsi pemberian

Foto: Thinkstock
Agar tetap aman mengonsumsi cokelat, sebaiknya berikan anak 3 kotak ukuran kecil cokelat dengan ukuran sekitar 2 cm x 2 cm dalam sekali pemberian. Anak dapat diperkenalkan cokelat setelah usianya 1 tahun.

5. Kenali alergi

Foto: Thinkstock
Meski cokelat aman dikonsumsi dalam jumlah yang moderat untuk balita. Memberikan susu dengan campuran rasa cokelat atau cokelat bar yang mengandung susu memang dapat menyebabkan alergi bagi anak yang memiliki riwayat alergi susu atau laktosa intoleran.
Halaman 2 dari 6
(fit/odi)

Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads