Walau Enak, Anak Perlu Dibatasi Konsumsi Donat Kentang dan Cireng karena Kaya Kalori

Jakarta - Naluri anak yang cenderung memilih makanan manis dan asin menyulitkan orang tua untuk mengontrol jajanan. Walau terlihat ringan dan tidak membuat kenyang, beberapa jajanan anak ini kaya akan karbohidrat dan kalori.

Karbohidrat bisa jadi sumber energi, tetapi harus didukung dengan kandungan protein dan serat. Agar menjadi asupan nutrisi berkualitas. Jika terlalu sering konsumsi jajanan ini bisa berakibat kegemukan karena jajanan ini kaya kalori.

Foto: Detikfood

1. Keripik singkong

Foto: indonesia wow

Renyah dan gurih, rasanya tak cukup mengonsumsi satu kemasan keripik singkong. Sayangnya, makanan ringan ini kaya karbohidrat tapi rendah serat. Dalam 100 gram keripik singkong terkandung 478 kalori, 0,9 g protein, 20,7 g lemak, 72 g karbohidrat, dan 2 g serat.

1. Keripik singkong

Foto: indonesia wow

Renyah dan gurih, rasanya tak cukup mengonsumsi satu kemasan keripik singkong. Sayangnya, makanan ringan ini kaya karbohidrat tapi rendah serat. Dalam 100 gram keripik singkong terkandung 478 kalori, 0,9 g protein, 20,7 g lemak, 72 g karbohidrat, dan 2 g serat.

2. Cireng

Foto: Detik.com

Jajanan khas Bandung ini sangat populer karena teksturnya yang kenyal dan garing di luar. Ternyata rasa enaknya tak sebanding dengan nilai nutrisinya, karena pada dasarnya cireng hanya berbahan tepung kanji dan minyak. Dalam 160 gram tepung kanji yang digoreng untuk 12 buah cireng, masing- masing mengandung 72 kalori, 0,089 gram protein, 5 gram lemak, 6,7 gram karbohidrat.

2. Cireng

Foto: Detik.com

Jajanan khas Bandung ini sangat populer karena teksturnya yang kenyal dan garing di luar. Ternyata rasa enaknya tak sebanding dengan nilai nutrisinya, karena pada dasarnya cireng hanya berbahan tepung kanji dan minyak. Dalam 160 gram tepung kanji yang digoreng untuk 12 buah cireng, masing- masing mengandung 72 kalori, 0,089 gram protein, 5 gram lemak, 6,7 gram karbohidrat.

3. Kentang goreng

Foto: Thinkstock

Olahan kentang ini merupakan yang paling populer. Dicolek bersama saus tomat dan mayonaise atau ditaburi bumbu semuanya enak. 100 gram kentang goreng memberi asupan 106,2 kkal, 21,5 g protein, 5,1 g lemak, dan 13,5 g karbohidrat.

3. Kentang goreng

Foto: Thinkstock

Olahan kentang ini merupakan yang paling populer. Dicolek bersama saus tomat dan mayonaise atau ditaburi bumbu semuanya enak. 100 gram kentang goreng memberi asupan 106,2 kkal, 21,5 g protein, 5,1 g lemak, dan 13,5 g karbohidrat.

4. Kue bantal

Foto: Detik Forum

Camilan manis banyak dijual dengan cakwe. Renyah gurih kue bantal yang lebih nikmat dengan taburan gula halus ternyata mengandung 190 kalori, 3,3 gram protein, 0,3 g lemak, 43,5 gr karbohidrat, 3,4 g serat.

4. Kue bantal

Foto: Detik Forum

Camilan manis banyak dijual dengan cakwe. Renyah gurih kue bantal yang lebih nikmat dengan taburan gula halus ternyata mengandung 190 kalori, 3,3 gram protein, 0,3 g lemak, 43,5 gr karbohidrat, 3,4 g serat.

5. Donat kentang

Foto: Detikfood

Tak hanya diolah jadi kentang goreng, kentang juga enak diolah jadi donat kentang. Dalam satu buah donat kentang terkandung sekitar 84,6 kkal, 1,36 g protein, 0,95 g lemak, 17 g karbohidrat.

5. Donat kentang

Foto: Detikfood

Tak hanya diolah jadi kentang goreng, kentang juga enak diolah jadi donat kentang. Dalam satu buah donat kentang terkandung sekitar 84,6 kkal, 1,36 g protein, 0,95 g lemak, 17 g karbohidrat.