Berikan Kentang Tumbuk dan Pisang Saat si Kecil Mulai Disapih

Jakarta - Saat si kecil berusia 6 bulan makanan padat pendamping ASI perlu diberikan. Biasanya anak rewel saat menginjak masa transisi ini. Karenanya jika mulaindisapih, Anda perlu mengolah makanan padat dengan cara menarik agar si kecil tertarik.

Berbagai menu ini bisa mulai dibetikan pada si kecil untuk membentuk pola makan yang sehat sejak ia mengenal makanan sehat.

1. Apel rebus
Apel memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan dan pertumbuhan anak. Apel yang direbus dapat menjadi salah satu alnernatif untuk diperkenalkan. Anda dapat merebus atau mengukus apel yang sudah dikupas dan haluskan dengan blender. Selain itu campurkan dengan beberapa jenis buah lain agar rasanya lebih enak.

2. Bubur beras
Bubur merupakan makanan yang memiliki tekstur lembut. Campurkan bubur dengan mentega tawar. Atau buat bubur beras kemasan siap pakai agar tak kesulitan. Hindari membuat bubur beras terlalu encer, lebih baik buatlah bubur dengan tekstur yang agak kental.

3. Kentang tumbuk
Rebus kentang lalu tumbuk kemudian campur dengan susu. Makanan ini mengandung karbohidrat dan kalsium yang dapat membantu menguatkan tulang anak. Akan tetapi sebaiknya ganti susu formula dengan ASI dan campurkan ASI setelah kentang dihaluskan dan jangan dimasak kembali agar nutrisinya tidak hilang.

4. Pisang
Buah ini memiliki tekstur yang lembut dan mudah dihaluskan. Pisang mengandung protein, karbohidrat, lemak dan vitamin yang sangat baik untuk anak. Dijual dengan harga terjangkau dan tak kenal musim. Pilih pisang ambon yang masak agar teksturnya lunak dan harum aromanya.

5. Jangan berikan makanan yang mengandung gas
Saat mulai disapih, pencernaan si kecil mulai beradaptasi dengan makanan yang masuk ke dalam lambungnya. Sebaiknya jangan betikan makanan yang mengandung g dan tinggi serat seperti kol dan daun singkong.

(dni/odi)