Tambah Berat Badan Anak dengan Makanan Tinggi Protein dan Camilan Sehat

Jakarta - Berat badan anak tak kunjung naik? Ada kemungkinan asupan makan anak kurang atau anak terlalu aktif bergerak sehingga kalori habis terbakar. Berikan makanan yang mengandung nutrisi yang seimbang agar berat badannya ideal.

Perhatikan hal berikut saat menyusun menu makanan si kecil agar berat badannya dapat berangsung naik mencapai normal.

Foto: Thinkstock

1. Makanan kaya protein

Foto: Thinkstock

Anak-anak membutuhkan protein untuk membantu pengembangan otot dan pertumbuhan secara keseluruhan. Protein umumnya ditemukan dalam produk hewani seperti daging ayam, sapi, ikan dan telur. Selain itu ada juga protein hewani seperti produk olahan kacang-kacangan maupun biji-bijian. Selain makanan ada pula minuman yang mengandung protein yaitu susu dan sari kacang kedelai.

1. Makanan kaya protein

Foto: Thinkstock

Anak-anak membutuhkan protein untuk membantu pengembangan otot dan pertumbuhan secara keseluruhan. Protein umumnya ditemukan dalam produk hewani seperti daging ayam, sapi, ikan dan telur. Selain itu ada juga protein hewani seperti produk olahan kacang-kacangan maupun biji-bijian. Selain makanan ada pula minuman yang mengandung protein yaitu susu dan sari kacang kedelai.

2. Makanan tinggi kalori

Foto: Thinkstock

Memberikan makanan dengan kandungan kalori yang tinggi dapat membantu Anda untuk menambah berat badan anak. Sirup maple, mentega, mayonnaise dan minyak zaitun memiliki kalori yang cukup tinggi. Salah satu cara untuk cepat menaikkan berat badan adalah dengan menambahkan minyak zaitun ke dalam makanan anak yang sudah siap disantap tanpa melalui proses pemasakan.

2. Makanan tinggi kalori

Foto: Thinkstock

Memberikan makanan dengan kandungan kalori yang tinggi dapat membantu Anda untuk menambah berat badan anak. Sirup maple, mentega, mayonnaise dan minyak zaitun memiliki kalori yang cukup tinggi. Salah satu cara untuk cepat menaikkan berat badan adalah dengan menambahkan minyak zaitun ke dalam makanan anak yang sudah siap disantap tanpa melalui proses pemasakan.

3. Meningkatkan resep

Foto: Thinkstock

Dengan memodifikasi makanan, Anda dapat menambahkan kalori ke dalam masakan. Misalnya, untuk membuat sandwich gunakan mentega agar ada tambahan kalori. Atau buat puding yang dicampurkan susu atau cokelat. Jangan lupa untuk tetap memberikan anak konsumsi sayur dan buah setiap hari.

3. Meningkatkan resep

Foto: Thinkstock

Dengan memodifikasi makanan, Anda dapat menambahkan kalori ke dalam masakan. Misalnya, untuk membuat sandwich gunakan mentega agar ada tambahan kalori. Atau buat puding yang dicampurkan susu atau cokelat. Jangan lupa untuk tetap memberikan anak konsumsi sayur dan buah setiap hari.

4. Berikan camilan sehat

Foto: Thinkstock

Camilan merupakan bagian yang penting dalam diet anak terutama untuk balita yang memiliki berat badan kurang. Memberikan camilan untuk anak tentunya harus sehat dan bernutrisi. Berikan camilan lengkap nutrisi seperti omelet sayur, spaghetti daging dan sayur dan juga sandwich. Selain makanan, buat minuman seperti jus buah yang dapat menambah kalori serta menghidrasi tubuh anak.

4. Berikan camilan sehat

Foto: Thinkstock

Camilan merupakan bagian yang penting dalam diet anak terutama untuk balita yang memiliki berat badan kurang. Memberikan camilan untuk anak tentunya harus sehat dan bernutrisi. Berikan camilan lengkap nutrisi seperti omelet sayur, spaghetti daging dan sayur dan juga sandwich. Selain makanan, buat minuman seperti jus buah yang dapat menambah kalori serta menghidrasi tubuh anak.