Berikan Sarapan Oatmeal dan Buah Segar agar Anak Berenergi
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Makanan Dan Gizi Anak

Berikan Sarapan Oatmeal dan Buah Segar agar Anak Berenergi

- detikFood
Senin, 10 Mar 2014 06:34 WIB
Berikan Sarapan Oatmeal dan Buah Segar agar Anak Berenergi
Foto: Thinkstock
Jakarta - Memberikan makanan padat pada balita memang tak mudah. Banyak yang pilih-pilih dan ada juga yang menolak. Yang penting, pilihlah makanan yang memenuhi kebutuhan gizi agar anak tumbuh kembangnya optimal.

Menurut Global Post (07/03/2014), sebaiknya buat makanan yang bernutrisi lengkap untuk memenuhi kebutuhan harian anak setiap kali waktu makan.

Foto: Thinkstock

1. Sarapan

Foto: Getty Images
Balita setidaknya harus memiliki satu jenis karbohidrat setiap kali makan. Saat sarapan berikan anak karbohidrat seperti oatmeal, sereal, bubur atau nasi. Tambahkan beberapa jenis buah seperti pisang, pepaya dan strawberry. Berikan susu ataupun jus buah untuk menambah vitamin dan kalsium.

1. Sarapan

Foto: Getty Images
Balita setidaknya harus memiliki satu jenis karbohidrat setiap kali makan. Saat sarapan berikan anak karbohidrat seperti oatmeal, sereal, bubur atau nasi. Tambahkan beberapa jenis buah seperti pisang, pepaya dan strawberry. Berikan susu ataupun jus buah untuk menambah vitamin dan kalsium.

2. Makan Siang

Foto: Getty Images
Untuk makan siang sebaiknya berilah menu yang lebih lengkap. Berikan anak nasi biasa atau tim, sayuran seperti sup dan juga lauk sepeti ayam atau ikan goreng. Lengkapi dengan buah. Bisa dalam bentuk salad buah atau pun buah siram (buah mangga siram jeruk manis).

2. Makan Siang

Foto: Getty Images
Untuk makan siang sebaiknya berilah menu yang lebih lengkap. Berikan anak nasi biasa atau tim, sayuran seperti sup dan juga lauk sepeti ayam atau ikan goreng. Lengkapi dengan buah. Bisa dalam bentuk salad buah atau pun buah siram (buah mangga siram jeruk manis).

3. Makan Malam

Foto: Getty Images
Secara umum anak yang telah berumur 1 tahun keatas dapat mencoba berbagai makanan sehat termasuk menu keluarga. Yang penting dalam satu set makanan anak terdiri dari makanan pokok beserta lauk pauk hewani dan nabati dan sayuran.

3. Makan Malam

Foto: Getty Images
Secara umum anak yang telah berumur 1 tahun keatas dapat mencoba berbagai makanan sehat termasuk menu keluarga. Yang penting dalam satu set makanan anak terdiri dari makanan pokok beserta lauk pauk hewani dan nabati dan sayuran.

4. Camilan

Foto: Getty Images
Di antara jam makan utama, berikan anak sereal, biskuit, kue dan smoothie. Atau jika anak menginginkan makan yang lebih mengenyangkan, berikan bakso, nugget atau sandwich. Buat nugget tahu atau bakso ikan yang enak untuk disajikan sebagai cemilan anak yang sehat.

4. Camilan

Foto: Getty Images
Di antara jam makan utama, berikan anak sereal, biskuit, kue dan smoothie. Atau jika anak menginginkan makan yang lebih mengenyangkan, berikan bakso, nugget atau sandwich. Buat nugget tahu atau bakso ikan yang enak untuk disajikan sebagai cemilan anak yang sehat.
Halaman 2 dari 10
(odi/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads