Anak Kecanduan Makanan Manis? Atasi dengan Cara Mudah Ini (2)

Jakarta - Makanan manis memiliki banyak kalori tapi sedikit kandungan nutrisi. Kebanyakan gula berasal dari soda, jus kemasan, kue, biskuit, es krim, atau permen. Karena anak-anak menyukainya sebaiknya pemberiannya dibatasi.

Meskipun tak mudah, mengurangi konsumsi makanan manis pada anak bisa dilakukan bertahap. Choose My Plate (27/02/2014) memberikan trik jitu ini.

Foto: Thinkstock

6. Membuat makanan lebih menyenangkan

Foto: Thinkstock

Makanan manis yang dijual biasanya dikemas dengan bentuk yang menarik untuk membuat anak-anak tertarik. Andapun dapat membuat sajian sehat dan juga menyenangkan dengan membuat aneka buah-buahan dibentuk menyerupai wajah yang tersenyum dengan pisang dan kismis. Dapat juga mencetak buah aneka bentuk.

6. Membuat makanan lebih menyenangkan

Foto: Thinkstock

Makanan manis yang dijual biasanya dikemas dengan bentuk yang menarik untuk membuat anak-anak tertarik. Andapun dapat membuat sajian sehat dan juga menyenangkan dengan membuat aneka buah-buahan dibentuk menyerupai wajah yang tersenyum dengan pisang dan kismis. Dapat juga mencetak buah aneka bentuk.

7. Buat makanan ringan yang sehat

Foto: Thinkstock

Buatlah campuran makanan ringan yang dapat dinikmati oleh si kecil. Seperti yoghurt tawar dengan buah-buahan segar seperti strawberry. Atau campurkan sereal gandum, buah kering dan juga berbagai jenis kacang-kacangan untuk menambahkan asupan protein dan juga serat.

7. Buat makanan ringan yang sehat

Foto: Thinkstock

Buatlah campuran makanan ringan yang dapat dinikmati oleh si kecil. Seperti yoghurt tawar dengan buah-buahan segar seperti strawberry. Atau campurkan sereal gandum, buah kering dan juga berbagai jenis kacang-kacangan untuk menambahkan asupan protein dan juga serat.

9. Berikan sesekali

Foto: Thinkstock

Anda boleh saja memberikannya makanan manis akan tetapi jangan membuatnya terbiasa untuk mengonsumsi makanan manis. Karena bisa membuat berat badan naik. Saat acara-acara khusus, anak boleh saja mengonsumsi makanan manis tapi sebaiknya dibatasi.

9. Berikan sesekali

Foto: Thinkstock

Anda boleh saja memberikannya makanan manis akan tetapi jangan membuatnya terbiasa untuk mengonsumsi makanan manis. Karena bisa membuat berat badan naik. Saat acara-acara khusus, anak boleh saja mengonsumsi makanan manis tapi sebaiknya dibatasi.

8. Bermain sambil belajar

Foto: Thinkstock

Pengetahuan menganai nutrisipun sebaiknya sudah diajarkan sejak dini. Mulai dari makanan apa saja yang sehat hingga seimbang yang harus dikonsumsi setiap hari. Cobalah ajak anak bermain dengan menemukan jumlah total gula yang ada di label berbagai kemasan sereal. Menantang mereka untuk membandingkan sereal yang mereka sukai dan pilih salah satu sereal dengan jumlah gula terendah.

8. Bermain sambil belajar

Foto: Thinkstock

Pengetahuan menganai nutrisipun sebaiknya sudah diajarkan sejak dini. Mulai dari makanan apa saja yang sehat hingga seimbang yang harus dikonsumsi setiap hari. Cobalah ajak anak bermain dengan menemukan jumlah total gula yang ada di label berbagai kemasan sereal. Menantang mereka untuk membandingkan sereal yang mereka sukai dan pilih salah satu sereal dengan jumlah gula terendah.

10. Jangan mengganti makanan dengan camilan manis

Foto: Thinkstock

Biasanya para orangtua sering memberikan anak cookies saat anak sulit untuk makan. Jika ini dirasa perlu sebaiknya berikan beberapa keping saja dan berikan anak susu agar lebih kenyang. Walupun begitu tetap upayakan anak mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang.

10. Jangan mengganti makanan dengan camilan manis

Foto: Thinkstock

Biasanya para orangtua sering memberikan anak cookies saat anak sulit untuk makan. Jika ini dirasa perlu sebaiknya berikan beberapa keping saja dan berikan anak susu agar lebih kenyang. Walupun begitu tetap upayakan anak mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang.