Jarang Makan dengan Keluarga Memicu Obesitas pada Anak

Deani Sekar Hapsari - detikFood

Kamis, 27 Feb 2014 08:34 WIB

Jarang Makan dengan Keluarga Memicu Obesitas pada Anak — Foto: Thinkstock

Jakarta - Soda dan makanan manis dianggap sebagai pemicu obesitas anak. Padahal banyak faktor lain yang berperan dalam berat badan anak. Seperti pola makan dan tingkat kesehatan orang tua sangat berpengaruh.

Banyak hal kecil bisa Anda lakukan untuk menumbuhkan pola makan sehat pada anak. Seperti langkah yang dirangkum Huffigton Post (26/02/2014) ini bisa mencegah obesitas sejak dini.

1. Berat badan orangtua

Foto: Thinkstock

Jika orang tua mempunyai berat badan berlebih maka, anak mempunyai risiko 25-50 persen akan terkena obesitas. Sebuah studi tahun 2012 menyebutkan risiko bayi obesitas dipengaruhi oleh berat badan saat lahir, BMI orang tua, berapa banyak orang dalam keluarga, status professional ibu, dan kebiasaan merokok selama kehamilan.

2. Penganut Western Diet

Foto: Thinkstock

Studi tahun 2014 menyatakan adanya makan cepat saji bukanlah alasan obesitas anak. Tapi, kebiasaan makanan yang didiskripsikan sebagai ‘Western Diet’ atau konsumsi minuman soda manis, camilan asin, sandwich kaya lemak, permen, dan dessert memicu anak obesitas dengan pola makan yang tidak sehat. Selain itu, studi membuktikan ibu yang mengonsumsi junk food akan membuat anak ngidam gula dan lemak.

3. Tidak Berolahraga

Foto: Thinkstock

Ibu yang mendorong anak untuk olahraga dan mengonsumsi banyak buah dan sayuran, lebih cenderung rajin olahraga dan mengembangkan pola makan sehat. Selain itu, terlalu banyak duduk sambil menonton TV akan membuat anak terpapar pada iklan dan mengonsumsi makanan tidak sehat.

4. Mencap anak pilih-pilih makanan

Foto: Thinkstock

Anak memang suka memilih-milih makanan tertentu, tapi bukan berarti Anda menjauhkannya dari konsumsi sayuran dan buah. Sebuah penelitian menunjukkan ibu yang mencap anaknya pilih-pilih makanan, tidak terlalu suka mencoba makanan baru dan mengkonsumsi sayuran.

5. Tidak ada waktu makan rutin dengan keluarga

Foto: Thinkstock

Banyak studi menemukan hubungan antara waktu makan bersama keluarga dan risiko obesitas. Makan bersama keluarga berhubungan dengan meningkatnya konsumsi buah dan sayuran serta menurunnya konsumsi soft drink. Remajapun akan mengembangkan pola makan sehat saat dewasa.