Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anak Dengan Makanan

- detikFood

Kamis, 22 Agu 2013 18:58 WIB

Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anak Dengan Makanan — Foto: Thinkstock

Jakarta -

1. Pilih jenis makanan sehat

Foto: Thinkstock

Memberikan makanan sehat pada anak jangan terpaku pada makanan musiman. Sebaiknya berikan jenis makanan yang beragam, mulai dari aneka sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan juga sumber protein hewani.

2. Variasikan makanan

Foto: Thinkstock

Meski satu jenis makanan dikatakan baik nutrisinya bukan berarti harus diberikan satu jenis saja. Cobalah variasikan dengan bahan makanan lainnya, agar kekebalan tubuh si kecil semakin meningkat dan kebutuhan nutrisinya jadi terpenuhi.

3. Batasi pemberiannya

Foto: Thinkstock

Beberapa jenis makanan diyakini dapat menyembuhkan flu dan pilek. Karena alasan itu orang tua memberikan makanan dalam jumlah banyak. Sebenarnya cara ini justru dapat merusak diet anak, karena tidak mendapat asupan nutrisi yang lengkap. Cobalah untuk tetap terapkan diet seimbang.

4. Berikan makanan segar

Foto: Thinkstock

Untuk menghindari rasa bosan, sering kali buah-buahan dibuat jus. Seperti buah jeruk, mangga, apel dan melon. Namun nutrisinya akan lebih banyak diserap jika diberikan dalam bentuk segar. Saat buah dihancurkan vitamin akan terisolasi dan tidak terserap sempurna.

Halaman 2 dari 5

(dyh/odi)

Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anak Dengan Makanan

1. Pilih jenis makanan sehat

2. Variasikan makanan

3. Batasi pemberiannya

4. Berikan makanan segar

Hi, Detiker