Supaya Sukses Berpuasa, Terapkan 5 Trik Jitu Ini pada si Kecil

Jakarta -

1. Bangun sahur tepat waktu

Foto: Thinkstock

Tidak melewatkan makan sahur dapat membantu si kecil memahami dan terbiasa bangun saat jam sahur. Sebaiknya jangan bangun terlalu mepet, agar si kecil bisa dengan tenang menyantap makanannya. Pastikan juga selalu bersantap sahur bersama anggota keluarga lainnya.

2. Sajikan menu sehat dan lengkap

Foto: Thinkstock

Agar mendapatkan asupan energi yang cukup, sebaiknya sajikan menu lengkap seperti nasi, sayuran, lauk hewani dan lauk nabati. Namun jenisnya harus disesuaikan dengan kegemaran si kecil. Jangan lupa sertakan juga susu dan buah agar asupan nutrisinya terpenuhi.

3. Tidak memberikan suplemen makanan

Foto: Thinkstock

Suplemen makanan diyakini dapat meningkatkan nafsu makan anak. Untuk menghindari rasa lapar berlebih di siang hari sebaiknya jangan berikan suplemen makanan atau vitamin tambahan saat sahur.

4. Berbuka dengan makanan manis

Foto: Thinkstock

Saat berbuka puasa, mulailah dengan memberikan makanan dan minuman manis. Seperti kurma dan teh manis hangat. Dengan begitu energinya jadi cepat kembali. Hindari pemberian minuman dingin dan gorengan karena bisa meningkatkan asam lambung.

5. Makan secara bertahap

Foto: Thinkstock

Usai membatalkan puasa dengan makanan manis, tidak baik jika langsung menyantap hidangan utama. Lebih baik jika dilakukan bertahap, seperti menjalankan sholat magrib terlebih dahulu setelah itu barulah menyantap menu makanan utama.

Supaya Sukses Berpuasa, Terapkan 5 Trik Jitu Ini pada si Kecil

1. Bangun sahur tepat waktu

2. Sajikan menu sehat dan lengkap

3. Tidak memberikan suplemen makanan

4. Berbuka dengan makanan manis

5. Makan secara bertahap

Hi, Detiker