Smoothies Buah Cocok Jadi Sajian Berbuka si Kecil

Jakarta - Selain makanan yang enak, minuman segar juga bisa diberikan pada si kecil saat Minuman segar dan menyehatkan bisa kembalikan energinya. Sepaket menu sehat inipun bisa dijadikan sebagai hadiah berpuasa.

Setelah menikmati menu takjil seperti kurma dan teh manis hangat, si kecil bisa menyantap minuman segar dan menyehatkan. Bisa berupa es buah manis, dengan isian potongan buah semangka, mangga, apel dan melon yang sangat disukai anak-anak. Rasanya jadi makin segar jika disajikan dingin dan ditambahkan sirup. Segelas es buah ini siap jadi minuman yang menyenangkan.

Agar tidak bosan, pemberian minuman ini bisa diselingi dengan smoothie buah. Semakin sehat jika bahan dasarnya menggunakan buah pisang atau mangga, kemudian ditambahkan dengan susu dan yogurt. Minuman ini juga lebih disukai jika disajikan dalam keadaan dingin.

Smoothies diyakini dapat kembalikan energi si kecil, apalagi jika terbuat dari buah pisang segar. Karena buah pisang kaya akan vitamin dan serat. Selian itu juga banyak mengandung karbohidrat yang bermanfaat untuk meningkatkan energi.

Usai membatalkan puasa, si kecil pasti ingin menyantap camilannya. Agar berat badannya tidak bertambah, sebaiknya sajikan camilan rendah lemak dan tinggi serat. Seperti buah potong atau salad buah segar dengan saus alpukat yang ditambahkan perasan air jeruk nipis.

Kalau ingin camilan yang lebih ringan bisa berikan segenggam kacang almond atau kacang mete. Di dalamnya banyak mengandung protein, karbohidrat dan vitamin. Nutrisi ini diyakini dapat kembalikan energi yang hilang.

(dyh/odi)