Si Kecil Gemar Olahraga? Tambah Energinya Dengan Camilan Sehat Ini

- detikFood

Kamis, 13 Jun 2013 16:43 WIB

Si Kecil Gemar Olahraga? Tambah Energinya Dengan Camilan Sehat Ini — Foto: Thinkstock

Jakarta -

1. Sandwich

Foto: Thinkstock

Dua iris roti berisi sayuran seperti selada, tomat, bawang bombay juga daging asap dan keju, banyak mengandung nutrisi. Seperti karbohidrat, protein, kalsium dan serat yang bisa berubah menjadi energi untuk penuhi asupan nutrisi si kecil yang gemar berolahraga.

2. Madu

Foto: Thinkstock

Meskipun terasa manis, madu mengandung glukosa alami sebagai pengganti karbohidrat. Gula alaminya dapat berubah menjadi energi. Sangat baik jika dikonsumsi si kecil untuk menambah stamina tubuhnya.

3. Almond

Foto: Thinkstock

Almond, walnut dan biji bunga matahari bisa jadi camilan si kecil. Mengandung lemak baik dan berkalori rendah. Makan almond juga bisa membantu meningkatkan energi untuk menunjang aktifitasnya.

4. Smoothie

Foto: Thinkstock

Smoothie buah adalah minuman kaya serat. Sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Minuman ini juga bisa menambah asupan energi untuk si kecil. Asalkan pilih yogurt yang rendah lemak dan tanpa pemanis.

5. Gandum

Foto: Thinkstock

Gandum mengandung protein, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak-anak. Makanan kaya serat ini juga memberikan tambahan energi, agar tidak mudah lelah selama berolahraga.

Halaman 2 dari 6

(dyh/odi)

Si Kecil Gemar Olahraga? Tambah Energinya Dengan Camilan Sehat Ini

1. Sandwich

2. Madu

3. Almond

4. Smoothie

5. Gandum

Hi, Detiker