Roti dan Sereal Perlu Diberikan pada si Kecil Sesuai Usianya

Jakarta - Si kecil pasti suka dengan roti dan sereal. Apalagi jika roti disajikan denga selai buah dan pasta cokelat. Potongan buah segar juga bisa jadi topping menu serealnya. Untuk memenuhi asupan nutrisinya, pemberiannya haruslah tepat.

Roti, nasi, mie, sereal dan pasta merupakan makanan sumber karbohidrat. Selain itu juga mengandung serat, protein, vitamin dan mineral. Semua kandungan nutrisi ini bisa berubah menjadi energi, tak heran jika roti, mie, sereal dan pasta disebut juga sebagai makanan sumber energi.

Makanan ini juga perlu diberikan pada si kecil, untuk memenuhi asupan karbohidratnya. Andapun bisa memberikannya setiap hari dengan jenis makanan yang berbeda. Misalnya saja, dalam sehari diberikan nasi, di hari berikutnya bisa diganti dengan jagung kemudian berikan pasta pada hari selanjutnya.

Konsumsi harian yang dianjurkan sangat tergantung pada usianya. Misalnya pada anak usia 4-7 tahun bisa diberikan makanan sumber karbohidrat sebanyak tiga porsi per hari. Sedangkan anak usia 8-11 tahun bisa diberikan sekitar empat porsi makanan sumber karbohidrat per hari.

Tiap porsinya bisa terdiri dari dua iris roti sandwich, 100 g pasta atau mie atau 50 g sereal untuk sarapan. Semua menu ini bisa divariasikan agar kebutuhan nutrisi si kecil terpenuhi dan lebih lengkap. Hal ini juga bisa mencegah timbulnya rasa bosan yang umum dialami anak-anak.

(dyh/odi)