Berikan Buah-buahan Ini Agar Anak Selalu Bugar
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Makanan Dan Gizi Anak

Berikan Buah-buahan Ini Agar Anak Selalu Bugar

Dyah Oktabriawatie Waluyani - detikFood
Kamis, 11 Apr 2013 16:05 WIB
Berikan Buah-buahan Ini Agar Anak Selalu Bugar
Foto: Thinkstock
Jakarta - Semakin bertambah umur semakin banyak juga nutrisi yang dibutuhkan anak. Pada masa tumbuh kembangnya berlangsung beragam makanan wajib diberikan. Agar tubuhnya tetap bugar selama menjalankan aktifitasnya.

Selain sayuran, buah-buahan juga menyimpan nutrisi hebat yang dibutuhkan si kecil. Berikut lima jenis buah-buahan yang perlu dikonsumsi agar tubuh si kecil menjadi bugar.

1. Melon

Foto: Thinkstock
Melon merupakan buah yang termasuk dalam suku labu-labuan. Rasanya manis renyah dan banyak mengandung air. mengandung vitamin C, guna membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Juga untuk mencegah infeksi yang dapat mengganggu kesehatan tulang, gigi dan gusi. Vitamin C ini juga dapat membantu penyerapan zat besi di dalam tubuh.

2. Pir

Foto: Thinkstock
Selain mengandung banyak air, buah pir juga kaya vitamin E. Teksturnya yang krenyes segar pasti disukai anak-anak. Vitamin E yang merupakan antioksidan ini dapat melindungi sel-sel tubuh dari serangan infeksi.

3. Jeruk

Foto: Thinkstock
Sebagian besar vitamin A dihasilkan di dalam tubuh melalui senyawa karotenoid yang terdapat di dalam buah-buahan berwarna cerah. Salah satunya adalah buah jeruk. Kandungan vitamin A-nya sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.

4. Alpukat

Foto: Thinkstock
Vitamin B yang terkandung dalam alpukat berperan penting dalam melancarkan sirkulasi darah. Selain itu juga dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghasilkan energi, karbohidrat, lemak dan protein.

5. Kiwi

Foto: Thinkstock
Dibalik rasanya yang asam dan manis, kiwi juga mengandung serat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus. Kandungan serat ini juga dapat memperlambat proses pemecahan glukosa dalam darah dan dipercaya dapat membantu mengontrol kadar kolesterol darah.
Halaman 2 dari 6
(fit/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads