Siasati dengan Cara Ini Agar si Kecil Melahap Sarapannya!

Jakarta - Menyiapkan sarapan selalu menimbulkan kerepotan di pagi hari. Terutama untuk si kecil. Ia mudah sekali bosan dengan makanan. Karenanya untuk membuat sarapan selalu menarik buat si kecil, perlu dilakukan trik-trik tertentu.

Untuk menyajikan sarapan bernutrisi buat anak perlu dilakukan perencanaan yang cermat. Mulai dari penyusunan menu hingga penyajian. Cobalah lakukan beberapa siasat praktis ini agar si kecil selalu penuh semangat melahapnya.

1. Buat daftar menu favorit

Foto: Thinkstock

Buatlah daftar, menu apa saja yang menjadi makanan favorit anak untuk sarapan. Jangan lupa, sertakan juga berbagai pelengkapnya seperti buah segar, telur, jus buah, sereal, atau susu.

2.Tuliskan makanan yang tidak disukai

Foto: Thinkstock

Anda juga perlu mendaftar apa saja menu makanan yang tidak disukai si kecil. Buatlah daftar penggantinya. Misalnya anak tidak suka roti, ganti dengan sereal. Atau anak tidak suka jeruk, ganti dengan buah lain yang sama-sama dapat memenuhi kebutuhan nutrisinya.

3. Sajikan menu baru

Foto: Thinkstock

Buatlah jadwal makannya, dan pastikan setiap hari menu yang Anda sajikan berbeda. Hal ini agar mendorong si kecil untuk mencoba makanan baru tapi tetap juga menyantap menu favoritnya sebagai selingan.

4.Berikan nutrisi tambahan

Foto: Thinkstock

Pada langkah keempat ini, Anda perlu memperhatikan menu makan anak, apakah asupan nutrisi yang Anda berikan sudah seimbang atau belum. Jika Anda merasa kurang, cobalah untuk memberi mereka nutrisi tambahan seperti buah, biji-bijian seperti biji jagung atau gandum yang diolah, atau susu. Anda juga dapat tambahkan telur atau daging sebagai sumber protein sarapannya.

5. Buat variasi

Foto: Thinkstock

Cobalah untuk membuat variasi masing-masing jenis makanan ke dalam kelompok makanan setiap minggunya. Misalnya, jika Anda membuatkan sereal hangat hari ini, maka hari berikutnya buatkan mereka sereal dingin, Kemudian roti panggang untuk sarapan lainnya dalam seminggu ini.

6. Sajikan dalam beragam olahan

Foto: Thinkstock

Sajikan makanan dalam olahan berbeda untuk menu sarapannya. Sebagai contoh, untuk telur bisa dibuat orak-arik, omelet atau telur mata sapi. Tambahkan juga bahan lain seperti sosis, kornet, keju atau sayuran. Hal ini untuk menghindari kebosanan pada sajian telur.