Berat Badan si Kecil Cepat Naik? Atasi dengan Pola Makan Ini!

- detikFood

Senin, 18 Mar 2013 16:33 WIB

Berat Badan si Kecil Cepat Naik? Atasi dengan Pola Makan Ini! — Foto: Losingweight

Jakarta -

1. Kurangi minuman bersoda

Foto: nbc.news

Rasanya yang manis dan menyegarkan, sangatlah disukai anak-anak. Namun minuman ini mengandung banyak kalori dan gula yang bisa menyebabkan kegemukan anak. Karena itu konsumsinya perlu dikurangi agar berat badan si kecil berurang.

2. Makanan berlemak

Foto: Sciencenewsforkids

Keripik kentang, burger dan gorengan merupakan salah satu makanan berlemak yang juga harus dihindari. Jika mulai menngurangi konsumsi makanan berlemak, berat badan si kecilpun bisa kembali stabil.

3. Makan teratur

Foto: Tiszaivandor

Kelebihan berat badan juga bisa dihindari dengan menerapkan pola makan yang benar. Termasuk tidak meninggalkan waktu sarapan. Hidangkan juga makanan seimbang, seperti sayuran, tempe, tahu dan ayam, daging serta buah.

4. Banyak makan sayur dan buah

Foto: Pregnancy365

Sayur dan buah banyak mengandung air, serat dan viitamin. Semua nutrisi ini dapat membantu menyehatkan sistem pencernaan. Jika serat banyak dikonsumsi, si kecilpun merasa kenyang lebih lama.

Halaman 2 dari 5

(flo/odi)

Berat Badan si Kecil Cepat Naik? Atasi dengan Pola Makan Ini!

1. Kurangi minuman bersoda

2. Makanan berlemak

3. Makan teratur

4. Banyak makan sayur dan buah

Hi, Detiker