Berikan Camilan Ini Agar Gigi Si Kecil Tak Cepat Berlubang

Jakarta - Anak-anak seringkali susah untuk diajarkan kebiasaan menyikat gigi dua kali sehari. Jika sering terlewat bisa berakibat kurang baik untuk gigi. Bisa menyebabkan gigi berlubang dan akan berpengaruh pada kesehatan mulut saat dewasa.

Selain mengajarkan anak sikat gigi rutin, asupan nutrsi untuk gigi anak juga sangat penting. Asupan nutrisi tersebut bisa dimulai dengan camilan sehat dan praktis. Berikut ini camilan sehat untuk gigi si kecil seperti direkomendasikan oleh livestrong (24/10/2012).

1. Yogurt

Foto: Thinkstock

Susu hasil fermentasi ini banyak disukai anak. Menurut sebuah studi pada Juli 2010 di Journal of Dentistry, konsumsi produk susu seperti yogurt meningkatkan kesehatan mulut masa anak-anak. Peneliti menemukan anak yang mengonsumi minimal 4 porsi produk susu per minggu cenderung berisiko lebih kecil mempunyai gigi berlubang.

2. Buah dan Sayur

Foto: Thinkstock

Buah dan sayuran segar seperti bluberry dan paprika adalah camilan sehat untuk gigi anak. Menurut studi dari Journal of Dental Research, anak yang mengkonsumsi sayur dan buah segara kurang dari 6 penyajian per hari mempunyai risiko tinggi gigi berlubang. Sebelum dikonsumsi, cuci terlebih dahulu supaya bersih dari pestisida.

3. Kacang-kacangan

Foto: Thinkstock

Kacang-kacangan seperti almond dan walnut, sangat rendah gula dan karbohidrat, tidak seperti snack buah dan permen yang meningkatkan gigi berlubang.

4. Gandum

Foto: Thinkstock

Camilan gandum, seperti kraker gandum dan sereal gandum adalah sumber vitamin, mineral, dan serat yang sempurna. Menurut Children Hospital Boston, jika mengganti camilan manis dengan camilan gandum yang rendah gula, bisa mengurangi risiko gigi berlubang pada anak.

Berikan Camilan Ini Agar Gigi Si Kecil Tak Cepat Berlubang

1. Yogurt

2. Buah dan Sayur

3. Kacang-kacangan

4. Gandum

Hi, Detiker