Berikan Bayam dan Jeruk Agar Rambut si Kecil Lebat dan Sehat

- detikFood

Selasa, 16 Okt 2012 09:54 WIB

Jakarta - Mengoleskan minyak kemiri pada rambut atau mencukur rambut mungkin menjadi solusi rambut lebat saat masih bayi. Namun, seiriring bertambahnya usia, sebaiknya mulailah memberikan makanan yang bernurisi hebat agar rambut si kecil lebat dan sehat.

Ada beberapa vitamin penting yang bermanfaat untuk pertumbuhan dan kesehatan rambut Nutrisi tersebut mudah didapatkan dari bahan-bahan makanan yang umum disantap, seperti berikut ini.

1. Vitamin A

Foto: Thinkstock

Vitamin A berperan untuk meningkatkan produksi Sebum pada muka dan kulit kepala, sehingga menjaga rambut tetap lembap dan tumbuh dengan sehat. Vitamin A bisa ditemukan pada wortel, bayam, melon, dan ubi jalar.

2. Vitamin B

Foto: Thinkstock

Biotin adalah vitamin B-Complex yang bermanfaat untuk pertumbuhan rambut. Asupan biotin yang cukup penting untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan rambut. Vitamin ini bisa ditemukan pada daging ayam dan daging sapi. Ikan juga mengandung banyak vitamin B-12.

3. Vitamin E

Foto: Thinkstock

Vitamin E menambah kinerja pembuluh kapiler yang meningkatkan peredaran darah dan mendorong pertumbuhan rambut anak. Vitamin E yang bisa ditemukan pada brokoli, brussel sprouts, dan cabai merah. Juga berkhasiat untuk mencegah kerusakan rambut.

4. Vitamin C

Foto: Thinkstock

Vitamin C bisa mecegah rambut rontok dan merangsang kantung rambut agar rambut tumbuh lebih panjang dan lebat. Vitamin C bisa ada pada jeruk, kiwi, buah berry, dan sayur seperti cabai merah dan hijau. Tambahkan sayur dan buah ini dalam menu sehari-hari agar kebutuhan vitamin C anak tercukupi.

Halaman 3 dari 5

(flo/odi)