Mata Sehat si Kecil Didukung Dengan Makanan Ini!

Jakarta - Pertumbuhan si kecil sangat pesat. Tidak hanya tulang dan gigi tetapi juga kesehatan penglihatannya. Karenanya asupan nutrisi haruslah mencukupi. Semuanya bisa diperoleh dari makanan sederhana yang bisa diselipkan dalam menu makanannya.

Banyak anak di usia dini harus mengenakan kacamata. Selain karena kebiasaan membaca yang berpengaruh, juga nutrisi dari makanan turut berperan. Makanan yang mengandung vitamin A, C dan E, betakaroten serta asam lemak omega-3 dapat mencegah kerusakan mata. Seperti yang terdapat dalam bahan makanan ini.

1. Wortel

Foto: Thinkstock

Sayuran berwarna oranye ini merupakan sumber vitamin A dan betakaroten. Selain itu juga sebagai sumber potasium dan serat yang baik. Nutrisi ini diketahui dapat membuat mata si kecil tetap sehat.

2. Ubi

Foto: Thinkstock

Ubi jalar juga mengandung vitamin A, betakaroten, potasium dan serat yang baik untuk kesehatan mata. Nutrisi yang terkandung dalam ubi hampir sama dengan wortel.

3. Strawberry

Foto: Thinkstock

Salah satu jenis buah berry ini menyimpan vitamin C dan B. Kandungan serat didalamnya dapat mencegah resiko kanker dan mencegah kerusakan mata.

4. Jeruk

Foto: Thinkstock

Sumber vitamin C yang satu ini juga menyimpan sejumlah potasium, serat, kalsium dan asam folat. Nutrisinya membuat penglihatan si kecil menjadi lebih baik.