Lionel Messi Diet Ketat, 12 Tahun Ogah Santap Makanan Favorit Ini

Lionel Messi tak hanya punya jadwal latihan yang ketat. Demi menjaga performanya di lapangan, ia jalani diet ketat tanpa makan pizza dan soda selama 12 tahun terkahir.

Di usia yang tidak lagi muda, Lionel Messi masih menunjukkan kualitasnya sebagai salah satu pemain terbaik dunia. Performa konsisten yang ia tunjukkan selama bertahun-tahun ternyata juga dipengaruhi gaya hidupnya.

Selain latihan fisik yang konsisten, ia juga menjalani diet ketat. Dilansir dari The Standard, (16/6/2026), Messi menjalani pola makan yang sangat terstruktur.

Pola makan Messi berfokus pada lima kategori makanan utama yang menjadi dasar asupan hariannya. Tim nutrisi yang menangani Messi mengatur menu dengan mengurangi konsumsi gula rafinasi dan karbohidrat yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Lionel Messi jalani diet ketat, salah satunya dengan konsumsi hidrasi yang cukup. Foto: (dok. Istimewa)

Ada lima pilar utama dalam diet harian Messi. Pilar pertama adalah hidrasi. Messi mengonsumsi banyak air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Selanjutnya adalah minyak zaitun extra virgin yang menjadi salah satu bahan utama dalam memasak. Dalam pola makan Messi, minyak zaitun digunakan sebagai pengganti minyak yang kurang sehat.

Messi juga mengandalkan asupan biji-bijian utuh sebagai sumber karbohidrat kompleks. Berbeda dengan karbohidrat sederhana, makanan dengan indeks glikemik rendah ini membantu memberikan energi yang lebih stabil.

Buah segar dan sayuran juga menjadi bagian penting dari menu hariannya. Buah memberikan vitamin serta antioksidan yang membantu melawan stres oksidatif akibat aktivitas fisik berat.

Ia bahkan meninggalkan pizza sejak 12 tahun lalu. Foto: Thinkstock

Pada 2014, mantan pelatihnya, Pep Guardiola, pernah mengingatkan bahwa mempertahankan karier di level tertinggi membutuhkan perubahan gaya hidup. Salah satunya menghentikan konsumsi minuman bersoda dan pizza.

Sejak saat itu, Messi disebut telah menjauh dari kedua makanan tersebut selama sekitar 12 tahun. Keputusan ini menunjukkan bagaimana pemain asal Argentina tersebut menjaga kebiasaan kecil yang berdampak besar.

Salah satu menu favorit Messi adalah ayam panggang dengan sayuran akar. Hidangan tersebut biasanya disiapkan dengan bumbu sederhana, sedikit garam, serta tambahan minyak zaitun.

Menu ini menggambarkan prinsip diet Messi yang mengutamakan makanan bergizi, alami, dan tidak berlebihan. Tak heran jika hingga sekarang tubuh dan performanya di lapangan bahkan tak menurun sedikit pun.

Kuah Unik Soto Arab Betawi dan Pelepas Dahaga Glek & Go

Kuah Unik Soto Arab Betawi dan Pelepas Dahaga Glek & Go