.webp)
Masuk usia kepala tiga, Mahonara tetap tampak awet muda dengan kulit sehat. Ternyata, rahasianya adalah rutin minum minuman ini
Penampilan Mahonara belakangan mencuri perhatian karena dinilai tetap segar dan awet muda di usia 34 tahun.
Saat hadir dalam podcast YouTube milik Raditya Dika (15/5), ia pun membagikan kebiasaan sederhana yang dilakukan untuk menjaga kesehatan sekaligus penampilannya.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Salah satu rahasia yang diungkap Mahonara ternyata berkaitan dengan pola konsumsi minuman sehari-hari. Ia mengaku kini sangat membatasi minuman manis dan lebih memilih air putih hingga matcha murni tanpa tambahan gula.
 Manohara Foto: Instagram/@manodelia |
"Aku sekarang lebih banyak minum air putih, aku nggak minum yang manis-manis," ujar Mahonara dalam podcast tersebut.
Menurutnya, kebiasaan mengurangi gula mulai ia terapkan lebih disiplin setelah memasuki usia kepala tiga.
Ia merasa tubuhnya kini lebih sensitif terhadap asupan makanan dan minuman sehingga lebih berhati-hati memilih konsumsi harian.
Meski masih menikmati kopi dan matcha, Mahonara mengaku lebih memilih versi yang lebih alami.
Ia bahkan menyebut dirinya menyukai pure matcha karena banyak minuman matcha kekinian justru dicampur creamer dan gula dalam jumlah cukup banyak.
 Bubuk matcha ilustrasi Foto: shopee/X |
"Aku suka kopi, suka matcha juga. Tapi yang penting aku menghindari sesuatu yang manis. Makanya aku pilih pure matcha," katanya.
Bukan cuma soal gula, Mahonara juga mempertimbangkan kadar kafein dalam minuman. Ia menilai matcha terasa lebih ringan dibanding kopi sehingga lebih nyaman dikonsumsi sehari-hari.
"Karena kafeinnya lebih sedikit dibanding kopi," lanjutnya.
Tak hanya membeli di kafe, Mahonara ternyata lebih sering membuat matcha sendiri di rumah.
Ia menggunakan bubuk matcha lalu mencampurnya memakai frother agar teksturnya lebih lembut dan creamy alami tanpa tambahan bahan lain.
"Biasanya pakai matcha powder terus bikin sendiri di rumah pakai frother," ujarnya.
Menurut Harvard T.H. Chan School of Public Health, matcha kaya katekin dan antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari radikal bebas serta mencegah penuaan dini.
Selain itu, matcha mengandung L-theanine yang bisa membantu tubuh lebih rileks dan fokus. Efek kafeinnya juga cenderung lebih stabil dibanding kopi.
Kandungan antioksidan lebih tinggi dibanding teh hijau biasa. Konsumsi tanpa gula tambahan dinilai lebih baik untuk menjaga asupan kalori harian.
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN