Rahasia Body Goals Lisa BLACKPINK, Begini Trik Porsi Makannya

Setiap artis punya cara sendiri untuk menjaga berat badannya, termasuk Lisa dari girl group BLACKPINK. Ini kiat sang 'main dancer' menjaga tubuhnya tetap ramping dan jadi 'body goals'!

Lisa BLACKPINK tidak hanya dikenal karena bakat tari dan rapnya, tetapi juga karena tubuhnya yang ramping dan dinilai proporsional oleh banyak orang. Wanita kelahiran Thailand itu pun mengungkapkan rahasia pola makannya dalam wawancara bersama seorang podcaster Thailand.

Melansir The Indian Express, Minggu (24/8/2025), dalam perbincangan di podcast, Lisa mengaku bahwa ia memang suka makan, tetapi ia punya kebiasaan tetap mengontrol porsi makanan. Pola makan seperti ini, menurut para ahli gizi, tak sekadar soal mengurangi makanan, tetapi juga membantu tubuh menyadari kapan merasa kenyang.

"Sejujurnya, saya memang suka makan, tapi dalam porsi kecil. Saya cepat kenyang, jadi saya tidak pernah menghabiskan semuanya," katanya.

Ahli gizi klinis Dt Deepali Sharma dari CK Birla Hospital di Delhi mengatakan bahwa makan tanpa kontrol porsi bisa menjadi hambatan untuk mempertahankan atau mengurangi berat badan. Ia juga menambahkan bahwa kebiasaan ini juga mendukung pencernaan lebih baik, mencegah makan berlebihan, dan membantu stabilisasi kadar gula darah.

Manfaatnya tak hanya soal berat badan. Para ahli juga menyebutkan bahwa kontrol porsi dapat membantu meningkatkan keseimbangan nutrisi, mengurangi risiko kekurangan atau kelebihan zat gizi tertentu, serta menjaga energi tetap stabil.

Hal tersebut berujung pada peningkatan suasana hati, kualitas tidur yang lebih baik, dan penurunan risiko penyakit kronis seperti diabetes atau penyakit jantung bila dikombinasikan dengan pola makan seimbang dan aktivitas fisik teratur.

Dr Manjusha Agarwal, konsultan senior bidang penyakit dalam di Gleneagles Hospital Parel, Mumbai, menambahkan bahwa menerapkan kontrol porsi secara konsisten dapat membawa perubahan positif dalam kesehatan fisik maupun mental dalam jangka panjang.

Lisa bercerita bahwa ia pernah makan sangat banyak sampai merasa kekenyangan saat masih menjadi trainee, di usia sekitar 17-18 tahun. Bahkan, ia pernah memakan lebih dari satu ayam utuh. Namun, kini ia mengontrol porsi makan untuk menjaga tubuhnya.

Martabak 'Low Sugar' dan Sruput Kopi di Pasar Alsut

Martabak 'Low Sugar' dan Sruput Kopi di Pasar Alsut