.webp)
Secara alami, konsumsi rempah bisa menunjang kesehatan termasuk membantu menurunkan berat badan. Kalau sedang diet, coba rutin konsumsi 5 teh rempah ini.
Rempah-rempahan tidak hanya membantu memperkuat cita rasa makanan, tetapi juga menunjang kesehatan. Salah satunya bisa membantu menurunkan berat badan secara alami.
Rempah-rempahan bisa meningkatkan metabolisme, mengendalikan nafsu makan, hingga mengatur kadar gula darah. Salah satu cara terbaik memanfaatkannya yaitu dengan meracik rempah sebagai teh hangat nan nikmat.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Lantas, jenis teh rempah apa saja yang bisa dikonsumsi? Dilansir dari Timesofindia.com (25/11), berikut rekomendasinya.
1. Teh kayu manis
 Racikan teh kayu manis bisa mengatur kadar gula darah. Foto: iStock |
Kayu manis dikenal dengan kemampuannya untuk mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga mampu mengurangi keinginan makan makanan yang manis.
Kayu manis juga bisa mempercepat metabolisme (pembakaran lemak) serta melancarkan pencernaan, yang pada akhirnya bisa membantu menurunkan berat badan.
Untuk membuat teh kayu manis, cukup dengan merendam batang kayu manis atau setengah sendok bubuk kayu manis dalam air panas. Teh ini bisa dikonsumsi pagi hari atau sebelum makan.
2. Teh jahe
 Efek termogenik dari jahe bisa membantu membakar lemak. Foto: iStock |
Jahe memang terkenal dengan kemampuannya dalam menyembuhkan kesehatan. Jahe punya efek termogenik yang dapat membantu membakar lebih banyak kalori. Ini juga bisa membantu pencernaan hingga mengurangi peradangan.
Konsumsi teh jahe juga bisa menekan nafsu makan, mengontrol gula darah dan sensitivitas insulin.
Kandungan gingerol di dalamnya bersifat sebagai antioksidan yang dapat mendukung penurunan berat badan secara keseluruhan, terutama lemak di perut.
Teh jahe bisa dibuat dengan menambah parutan atau irisan jahe ke dalam air panas.
3. Teh kunyit
 Teh kunyit juga bisa mendukung penurunan berat badan. Foto: Getty Images/udra |
Kandungan kurkumin di dalam teh kunyit menawarkan sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Hal tersebut dapat mendukung penurunan berat badan dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Kunyit juga bisa mengontrol gula darah hingga membantu masalah pencernaan.
Teh kunyit bisa dibuat dengan cara merebus kunyit dengan tambahan rempah lain, seperti lada hitam.
4. Teh lada hitam
Tak sekadar menambah rasa pedas hangat pada masakan, tetapi tambahan lada hitam bisa membantu menurunkan berat badan.
Teh lada hitam mengandung antioksidan dan senyawa penting bernama piperin di dalamnya dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan. Senyawa tersebut juga dapat mencegah pembentukan sel baru hingga melancarkan pencernaan.
Kalau mau mengonsumsinya bisa menambah sejumput lada ke dalam air panas dengan tambahan lemon dan madu.
5. Teh jinten
Teh jinten juga tak kalah baik untuk membantu menurunkan berat badan. Rempah ini dapat meningkatkan metabolisme, membakar lemak lebih efisien, dan mengontrol gula darah sehingga dapat mengurangi nafsu makan.
Disebut-sebut konsumsi jinten secara teratur dapat membantu membakar kalori ekstra hingga menstabilkan pencernaan.
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN