Enak dan Bikin Langsing! Ini 8 Minuman Pembakar Lemak yang Wajib Dicoba

jus apel bisa menurunkan berat badan — Foto: Getty Images/iStockphoto

Jakarta -

Kondisi lemak berlebih membahayakan kesehatan dan mengganggu penampilan. Untuk mengatasinya secara alami, coba rutin konsumsi minuman pembakar lemak berikut.

Kehadiran lemak yang berlebih dalam tubuh bisa memicu obesitas, penyakit jantung, stroke, hingga kematian. Dari sisi penampilan pun mengganggu karena lemak bisa berkumpul di lengan, paha, dan perut.

Untuk mengatasinya, situs Florida Premier Cardiology, Healthline, dan Medical News Today mengungkap 8 jenis minuman yang ampuh membakar lemak. Berikut daftarnya:

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Jus buah

Beberapa jenis jus buah efektif melunturkan lemak. Salah satunya apel yang mengandung serat larut yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Saat dijus, jangan hilangkan seratnya.

Kamu juga bisa mencoba buah berry, seperti blackberry, blueberry, raspberry, dan stroberi. Buah-buahan ini selain kaya serat larut juga rendah gula yang cocok dikonsumsi siapa saja.

Ada juga delima dan alpukat yang bisa jadi pilihan. Delima unggul dalam kandungan antioksidan dan alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh yang menyehatkan.

2. Jus sayur hijau

Foto: Getty Images/iStockphoto/pilipphoto

Selain jus buah, jus sayur hijau juga baik untuk membakar lemak. Meski teksturnya ringan, sayuran juga mengandung serat yang bisa membuat perut kenyang, sehingga tak perlu mengkonsumsi camilan yang tidak sehat.

3. Teh hijau

Jenis teh hijau ideal diminum pelaku diet. Kandungan katekin pada teh hijau dapat menjadi antioksidan yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain itu, teh hijau bagus untuk diet karena bersifat mempercepat metabolisme dan membakar lemak, sehingga membantu menurunkan berat badan.

4. Air kayu manis

Konsumsi kayu manis dalam jumlah sedikit memiliki manfaat bagi kesehatan, antara lain menurunkan berat badan, melancarkan pencernaan, dan memerangi berbagai penyakit.

Caranya dengan merebus batang kayu manis selama kurang lebih 5-7 menit, lalu saring dan tambahkan sedikit madu, lemon, atau jahe. Minum selagi hangat.

5. Air lemon

Air lemon, baik hangat maupun dingin, dapat digunakan sebagai minuman untuk bakar lemak. Air lemon mengandung banyak vitamin C. Kamu bisa mencampurkannya dengan madu untuk memberikan rasa dan manfaat lebih.

Manfaatnya lebih optimal jika dikonsumsi saat pagi hari, karena metabolisme tubuh sedang bekerja dengan baik.

6. Minuman kedelai

Foto: Getty Images/iStockphoto/

Kedelai adalah bahan makanan rendah lemak jenuh, sehingga baik digunakan untuk menggantikan makanan tinggi lemak jenuh. Salah satu olahan kedelai adalah minuman seperti susu kedelai atau minuman kedelai lainnya.

7. Smoothie susu nabati

Susu nabati seperti susu kedelai juga bisa diolah menjadi smoothie yang dicampur dengan aneka buah dan sayur, seperti pisang, anggur, plum, melon, mangga, kangkung, bayam, atau labu kuning. Minuman ini kaya serat dan mengenyangkan sehingga mencegah kamu ngemil berlebih seharian.

8. Minuman gandum

Minuman untuk bakar lemak selanjutnya adalah minuman gandum. Pilihlah minuman gandum atau oat yang memiliki kandungan beta-glucan.

Kandungan beta-glucan menciptakan zat seperti gel di dalam usus dan berinteraksi dengan garam empedu. Serat larut tersebut berfungsi menghambat penyerapan kolesterol dan membantu mengurangi kadar kolesterol jahat.