.webp)
Wanita yang hobi minum kopi bisa merasakan khasiat sehat dari konsumsi minuman kafein ini. Mulai dari meredakan gejala PMS hingga membuat awet muda!
Kopi digemari karena selain nikmat, di dalamnya juga terkandung banyak senyawa penting, termasuk antioksidan untuk meningkatkan kesehatan.
Kebiasaan minum kopi tidak hanya dilakukan oleh para pria, karena banyak juga wanita yang minum kopi sebagai bagian dari rutinitasnya.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Beruntungnya, minum kopi bagi wanita menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Mulai dari meningkatkan energi dan mood, meredakan gejala PMS, sampai membuat awet muda.
Melansir www.eatiqbar.com (02/10/2023), berikut 5 manfaat minum kopi bagi wanita.
1. Meredakan gejala PMS
 Minum kopi bisa meredakan dan menghindari gejala pra menstruasi. Foto: Getty Images/Jomkwan |
PMS atau sindrom pra menstruasi biasanya dirasakan oleh wanita sebelum memasuki masa menstruasi.
Gejalanya beragam, mulai dari kram perut, perubahan suasana hati, sakit kepala, kelelahan, hingga kembung.
Kabar baiknya, minum secangkir kopi bisa meredakan gejala PMS ini.
Di dalam kopi terdapat kandungan kafein, yang bisa mengurangi kelesuan dan rasa kantuk. Kafein juga dapat membantu mengubah persepsi rasa nyeri (dikaitkan dengan interaksi berbagai area sistem saraf perifer dan sentral yang berkontribusi pada pengalaman nyeri secara keseluruhan).
Kopi juga mengandung vitamin B. Menurut penelitian yang disebut dalam situs eatiqbar, vitamin B dalam kopi dapat menurunkan risiko PMS dan bisa mengurangi gejala PMS secara fisik dan mental.
Wanita yang PMS juga seringkali memiliki kadar magnesium rendah. Namun, di dalam kopi terkandung magnesium yang dapat mencegah gejala PMS, perubahan suasana hati, dan nyeri haid.
2. Meredakan migrain
 Minum secangkir kopi hitam juga bisa meredakan migrain. Foto: Getty Images/Domepitipat |
Wanita juga sering kali migrain. Ketika sudah terkena migrain, serangannya lebih lama, risiko sakitnya lebih tinggi, dan pemulihannya juga lebih lama.
Hal ini bisa diatasi dengan cara minum secangkir kopi hitam tanpa gula ketika merasa migrain mulai datang.
Kandungan kafein di dalam kopi bisa mengatasi nyeri kepala migrain.
Konsumsi campuran asetaminofen, aspirin, dan kafein secara bersamaan juga bisa meredakan mual, sensitivitas cahaya dan suara, serta disabilitas fungsional terkait serangan migrain.
Namun, takaran kopi yang diminum juga perlu diperhatikan supaya terhindari dari efek samping lainnya.
Manfaat minum kopi bagi wanita lainnya bisa dibaca pada halaman selanjutnya!
3. Bikin wanita awet muda
 Senyawa bioaktif di dalamnya bisa membantu membuat wanita lebih awet muda. Foto: Instagram |
Banyak risiko penyakit berbahaya yang bisa menyerang wanita dan membuat umurnya menjadi lebih pendek.
Namun, minum kopi bisa mencegah beberapa krisis kesehatan ini.
Senyawa bioaktif dalam kopi, seperti antioksidan dan polifenol dapat menghalangi terbentuknya radikal bebas dan menghancurkan sel-sel darah.
Senyawa tersebut juga memiliki sifat anti inflamasi, dapat meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, dan mengurangi risiko kanker.
4. Atasi stres atau kesehatan mental
Statistik kesehatan mental yang disebut situs eatiqbar juga menunjukkan bahwa wanita hampir 2 kali lebih mungkin terkena kecemasan dan depresi daripada pria.
Dalam hal ini, minum kopi dapat membantu mengurangi stress dan mengubah suasana hati ke arah positif.
Sebuah meta-analisis terhadap lebih dari 50.000 wanita menunjukkan bahwa semakin tinggi konsumsi kopi berkafein, semakin rendah risiko depresi bagi wanita.
Selain itu, kafein dalam kopi juga memicu pelepasan neurotransmitter yang memberikan rasa senang, seperti dopamin dan serotonin untuk meningkatkan suasana hati dan kesehatan mental.
5. Menjaga kesehatan kulit
 Ada juga kandungan dalam kopi yang bikin kulit pada wanita terjaga kesehatannya, Foto: Dok. Shutterstock |
Manfaat lain yang tak kalah menarik yaitu kopi bisa menjaga kesehatan kulit pada wanita.
Sebab, terdapat kandungan dalam kopi yang memang punya efek positif pada kulit.
Kopi kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas. Radikal bebas ini bisa merusak sel dan mempercepat penuaan.
Dengan mengonsumsi kopi, kandungan antioksidan bisa memberikan perlindungan ekstra pada kulit.
Selain itu, kandungan antioksidan dalam kopi juga secara khusus melindungi otak dari biomarker stress utama.
Simak Video "Sharp Microwave Oven: Serbaguna untuk Segala Masakan"
[Gambas:Video 20detik]
(aqr/adr)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN