Konsumsi 5 Minuman Sehat Ini Bantu Cegah Tekanan Darah Tinggi

3. Jus delima

jus delima juga tidak kalah menyehatkan dan dapat menghindari penyakit ini. Foto: Getty Images/eli_asenova

Jua buah delima juga bisa dikonsumsi karena khasiatnya yang baik untuk tekanan darah tinggi.

Di dalam buah delima terkandung asam folat, vitamin C, hingga memiliki sifat anti-infalamsi yang kuat.

Jus delima juga kaya akan antioksidan , terutama polifenol yang dapat menjaga kesehatan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

4. Teh hibiskus

Tidak hanya teh hitam atau teh hijau, tetapi teh hibiskus atau teh dari kembang sepatu juga bermanfaat.

Selama bertahun-tahun teh ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional, dan terkenal mampu menurunkan tekanan darah.

Ini karena senyawa di dalamnya terkenal memiliki sifat vasodilator yang dapat melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, sehingga menurunkan tekanan darah.

Teh hibiskus juga kaya akan antioksidan, termasuk polifenol, flavonoid, dan fenol yang membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

5. Jus buah beri

Buah beri tidak hanya bisa dimakan utuh, tetapi juga dinikmati sebagai jus.

Buah beri, terutama blueberry memiliki sifat antioksidan yang kuat untuk mengatasi tekanan darah tinggi.

Menurut penelitian tahun 2016, konsumsi jus buah beri dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan kolesterol jahat atau (LDL).