5 Minuman Ini Bisa Tingkatkan Imun Tubuh, Jus Wortel hingga Air Kelapa

4. Air Kelapa

5 Minuman Ini Bisa Tingkatkan Imun Tubuh, Jus Wortel hingga Air Kelapa Foto: Ilustrasi iStock

Sering dijadikan minuman pelepas dahaga, air kelapa juga cocok diminum di pagi hari untuk mengganti kopi. Minuman yang satu ini kaya akan elektrolit yang baik untuk menghidrasi tubuh.

Dalam 100 ml air kelapa hanya terdapat 19 kalori saja. Ini Sudah termasuk dengan kandungan serat dan kadar gula yang sangat rendah. Setidaknya ada 5% kandungan potasium dan 2% kalsium.

Menurut beberapa penelitian, air kelapa yang mengandung elektrolit jau lebih sehat dibandingkan teh atau kopi. Air kelapa juga bagus untuk mengatasi masalah pencernaan, sampai membantu menurunkan berat badan.

5. Jus Lidah Buaya

penjual jus unik pakai lidah buaya Foto: Twitter @0tk0il/iStock

Lidah buaya biasanya digunakan untuk merawat rambut hingga kulit wajah. Tapi ternyata tumbuhan kaya manfaat yang satu ini juga bisa dikonsumsi menjadi jus sehat di pagi hari.

Dalam 100 ml jus lidah buaya terdapat 0,36g protein. Kandungan vitamin C nya mencapai 11%, lalu ada juga kandungan potasium dan zat besi dengan kisaran 2-3%.

Tak hanya nutrisinya yang melimpah, tapi jus lidah buaya ini juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Meminum satu gelas jus lidah buaya di pagi hari, disebut dapat mendorong metabolisme, mencegah berbagai penyakit dan infeksi.