5 Minuman Ini Bisa Tingkatkan Imun Tubuh, Jus Wortel hingga Air Kelapa

Agar tak gampang sakit, penting jaga kesehatan serta meningkatkan sistem imun tubuh. Salah satunya dengan rutin konsumsi jus hingga racikan lemon dan jahe.

Sarapan sehat tak selalu harus mengonsumsi sayuran atau makanan rendah kalori. Tapi bisa juga mengonsumsi minuman sehat yang mudah dibuat di pagi hari.

Bahkan minuman ini bisa menjadi pengganti kopi, untuk meningkatkan imunitas tubuh. Seperti konsumsi air lemon dengan jahe yang memacu metabolisme tubuh.

Kemudian ada jus lidah buaya, yang bisa menyehatkan kulit sekaligus mendorong sistem imun pada tubuh. Kalau tak mau repot, bisa coba minum air kelapa yang rendah gula dan mengandung banyak nutrisi.

Dilansir dari berbagai sumber (02/07), berikut lima minuman sehat untuk meningkatkan imunitas tubuh.

1. Jus Apel

jus apel bisa menurunkan berat badan Foto: Getty Images/iStockphoto

Untuk menyeimbangkan imunitas tubuh, penting untuk mendetoks atau mengeluarkan racun dari tubuh. Jus apel cocok diminum di pagi hari, sekaligus melancarkan sistem pencernaan.

Dalam100 gram apel, ada 86% air, mengandung 0,6 protein dan kaya serat. Perlu diingat bahwa jus apel yang sehat, adalah jus apel yang tidak diberikan tambahan gula atau pemanis buatan.

Jadi sebisa mungkin hindari minum jus buah kemasan yang sudah diberikan berbagai bahan tambahan. Jus buah segar ini juga bisa meningkatkan kesehatan usus, serta menangkal tubuh dari radikal bebas yang berbahaya.

2. Jus Wortel

5 Minuman Ini Bisa Tingkatkan Imun Tubuh, Jus Wortel hingga Air Kelapa Foto: Ilustrasi iStock

Jus wortel ini punya segudang manfaat apalagi jika dikonsumsi di pagi hari. Tak hanya membuat tubuh lebih sehat, tapi rutin mengonsumsi jus wortel juga berdampak baik pada bagian tubuh lainnya.

Dalam 100 gram wortel, terdapat 2,8 gram serat dan mengandung 88% air. Karenanya jus yang satu ini sangat sehat diminum di pagi hari. Selain dapat menghidrasi tubuh setelah tidur semalam penuh.

Manfaat lainnya jus wortel sangat baik untuk kesehatan mata, melancarkan pencernaan, menyehatkan kulit dan gigi. Bisa juga sebagai pengganti sarapan bagi orang-orang yang sedang berdiet.

3. Racikan Lemon dan Jahe

5 Minuman Ini Bisa Tingkatkan Imun Tubuh, Jus Wortel hingga Air Kelapa Foto: Ilustrasi iStock

Populer sejak dulu, air lemon merupakan salah satu minuman kesehatan yang populer. Minuman ini juga direkomendasikan untuk diminum di pagi hari, bisa sebagai pengganti teh atau kopi.

Kandungan dalam 100 gram lemon sendiri mengandung 50 gram vitamin C. Diikuti dengan kandungan vitamin B11, B12, B2 sampai kalsium dan potassiumnya yang cukup tinggi.

Manfaatnya semakin banyak ketikan air lemon ditambah dengan irisan jahe, daun mint hingga nanas. Selain rasanya yang menyegarkan, minuman sehat ini juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh.