Metode Diet 2-2-2 Ampuh Turunkan BB? Ini Kata Ahli Gizi

Efek samping metode diet 2-2-2

Efek samping metode 2-2-2 mempengaruhi kadar gula darah hingga bisa membuat seseorang pusing. Foto: Getty Images/iStockphoto

Goodson menjelaskan, "Metode diet 2-2-2 mungkin meningkatkan fleksibilitas metabolisme dan membantu beberapa individu melewati masa stabil penurunan berat badan, tetapi ini adalah rencana yang sulit untuk diikuti."

Ia menambahkan, dari sudut pandang ahli gizi, metode diet 2-2-2 tidak memberikan asupan gizi seimbang. "Sehingga urang berkelanjutan dibandingkan diet terkontrol kalori lainnya dengan tindakan yang tidak terlalu ekstrem," sambung Goodson.

Metode diet 2-2-2 tergolong diet ekstrem karena asupan karbohidrat yang tinggi kemudian rendah berisiko menyebabkan hipoglikemik terkait gula darah yang tidak stabil. Goodson juga mewanti-wanti kalau latihan fisik intensitas tinggi belum tentu cocok dijalani setiap orang.

Jadi, lebih baik berkonsultasi dengan ahli gizi sebelum menjalani pola diet apapun. Sebab kondisi tubuh dan kesehatan dapat diketahui pasti dengan pemeriksaan oleh ahli.