4 Cara Kembali ke Pola Makan Sehat Usai Ramadan

3. Jangan makan terlalu malam

Pola makan sehat jangan makan terlalu malam. Foto: iStock

Selama Ramadan, semua makanan dimakan pada malam hari. Kembali ke pola makan normal, sebaiknya hindari makan terlalu malam. Kuncinya waktu makan dan tidur jangan terlalu berdekatan.

Sebab, langsung tidur setelah makan bisa menyebabkan berat badan jadi naik. Perbanyak lah mengonsumsi sayuran untuk membantu menurunkan berat badan sekaligus sebagai detoksifikasi tubuh.

4. Kurangi makanan manis

Selama Ramadan hingga Idul Fitri, kamu pasti sering mengonsumsi makanan dan minuman manis. Ketika kembali ke pola makan norma, sebaiknya kebiasaan ini dikurangi.

Alih-alih minum minuman manis, kamu bisa memperbanyak minum air putih. Selain nol kalori, air putih bagus untuk kesehatan jantung dan menghidrasi tubuh.