Ladies Catat! 5 Makanan Super Ini Bantu Tingkatkan Kesuburan

3. Pala

Rempah sejenis pala juga merupakan superfood yang baik untuk tingkatkan kesuburan wanita. Konsumsi pala meningkatan kualitas dan kuantitas sperma, serta menghilangkan masalah kehamilan.

Pala yang terkenal aromatik ini dikemas dengan antioksidan dan nutrisi yang penting, seperti mangan dan magnesium. Konsumsi pala dapat mengatur kadar hormon dan meningkatkan kesehatan reproduksi.

Sifat anti-inflamasinya juga dapat berkontribusi mendukung kesuburan. Hal ini bisa dicapai jika dikonsumsi sebagai bagian dari diet seimbang.

4. Kapulaga

Konsumsi kapulaga bisa mengurangi stres oksidatif dan berpotensi mengatur efek hormon. Foto: iStock

Jenis rempah lainnya yang dapat meningkatkan kesehatan adalah kapulaga. Kapulaga populer karena aroma dan rasanya yang menghangatkan.

Kapulaga juga memiliki kandungan yang menyehatkan. Rempah ini kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh. Sehingga, mendukung kesehatan reproduksi.

Selain itu, sifat anti-inflamasi dan potensi efek pengaturan hormonnya dapat berkontribusi dalam meningkatkan kesuburan jika dimasukkan ke dalam pola makan seimbang.

5. Ikan

Ikan Tuna menjadi salah satu superfood yang baik dikonsumsi wanita untuk tingkatkan kesuburan. Foto: Getty Images/iStockphoto/Jordanlye

Tidak hanya rempah-rempahan seperti yang disebutkan diatas, wanita juga bisa mengonsumsi ikan. Pilih jenis ikan berlemak, seperti tuna, salmon, atau sarden.

Ikan berlemak seperti ini kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat mengoptimalkan kinerja organ reproduksi. Asam lemak 0mega-3, minreal, dan proteinnya juga mampu meningkatkan kualitas sel telur dan sperma.