Ingin Awet Muda? Rutinlah Minum 3 Cangkir Teh Tiap Hari

Mengandung antioksidan tinggi, teh dapat memberikan manfaat kesehatan. Bahkan, minum 3 cangkir teh setiap hari bikin awet muda. Ini penelitiannya.

Teh merupakan minuman yang terbuat dari tanaman Camellia sinensis. Minuman tersebut mengandung kafein yang berperan sebagai stimulan dan antioksidan.

Karenanya rutin minum teh dikaitkan dengan manfaat kesehatan tubuh. Mulai dari melawan radikal bebas, membantu menurunkan berat badan membuat kulit lebih sehat, dan masih banyak lagi.

Yang mengejutkan lagi, rutin minum teh juga dapat menunda penuaan dini. Hal tersebut bahkan telah dibuktikan oleh sebuah penelitian di Universitas Sichuan China.

Dikutip dari NextShark (29/01/24) berikut penjelasannya.

1. Teh mengandung polifenol

Minum teh setiap hari menunjukkan tanda-tanda penuaan biologis yang lebih lambat. Foto: Getty Images/PamelaJoeMcFarlane

Penelitian tersebut diterbitkan di The Lancet Regional Health - Western Pacific pada November lalu. Peneliti menemukan bahwa orang yang minum teh setiap hari menunjukkan tanda-tanda penuaan biologis yang lebih lambat.

Terutama mereka yang mengonsumsi tiga cangkir teh setiap hari. Studi tersebut juga menemukan bahwa peminum cenderung mengalami kecemasan, insomnia, dan gejala depresi.

Para peneliti menghubungkan temuan mereka dengan kandungan polifenol pada teh. Polifenol merupakan senyawa yang meningkatkan mikrobiota usus yang baik.

Manfaatnya dapat membantu mengatur sistem kekebalan tubuh, metabolisme, dan fungsi kognitif. Selain itu, teh juga mengandung antioksidan yang disebut flavonoid.

2. Peneliti melibatkan 10.000 peserta

Para peneliti menganalisis data dari 7.391 partisipan China berusia 30-70 tahun dari China Multi-Ethnic Cohort Study dan 5.998 partisipan Inggris berusia 37-73 tahun dari Biobank Inggris.

Peserta tersebut kemudian ditanya tentang preferensi teh yang diminum. Apakah teh hijau, teh putih, teh oolong, dan sebagainya.

Mereka juga ditanya mengenai seberapa sering mereka mengonsumsi teh dan berapa banyak cangkir yang mereka konsumsi. Selain itu, biomarker seperti tekanan darah, kolesterol, dan lemak tubuh juga dinilai untuk menentukan usia biologis mereka.

3. Teh mencegah penyakit kognitif

Teh juga dapat memberikan kewaspadaan mental dan meningkatkan kesehatan gigi, Foto: Getty Images/iStockphoto

Pada penelitian sebelumnya menemukan bahwa teh dapat membantu mengurangi risiko gangguan kognitif seperti demensia dan penyakit Alzheimer jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Selain itu, teh juga dapat memberikan kewaspadaan mental dan meningkatkan kesehatan gigi, terutama untuk mencegah penumpukan plak dan kerusakan gigi karena kandungan fluorida dan taninnya.

Dengan manfaatnya tersebut, peneliti juga menemukan adanya manfaat rutin minum teh sebanyak 3 kali dalam sehari bisa membuat seseorang jadi awet muda.