5 Makanan yang Bisa Dijadikan Detoks Tubuh Alami

Detoksifikasi tubuh dapat dilakukan secara alami, yakni dengan mengonsumsi makanan tinggi antioksidan. Mulai dari kunyit hingga alpukat.

Detoksifikasi akan membantu menghilangkan racun dan kotoran dalam tubuh. Dengan melakukan detoks, maka akan meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Salah satu nutrisi penting untuk memudahkan proses detoks adalah antioksidan. Mulai dari vitamin C, flavonoid, hingga kurkumin yang terkandung dalam makanan.

Manfaatnya tidak hanya membuat tubuh bugar, tetapi juga sekaligus membantu menjaga berat badan hingga mencegah berbagai penyakit kronis.

Dikutip dari IOL (22/01/24) berikut 5 makanan yang bisa dijadikan sebagai detoks alami.

1. Alpukat

Manfaat Alpukat dapat mendetoks tubuh. Foto: iStock

Alpukat kaya akan antioksidan yang membantu tubuh melawan radikal bebas. Sebagai makanan yang padat nutrisi, alpukat mengandung sekitar 20 vitamin dan mineral.

Nutrisi penting tersebut dapat membantu mengurangi risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Rutin mengonsumsi alpukat dapat mendetoks tubuh secara alami.

Senyawa dalam alpukat akan berperan membersihkan usus besar dari racun yang telah menumpuk di dalam tubuh.

2. Kunyit

Kunyit merupakan rimpang yang punya sifat anti-inflamasi dan kandungan antioksidan tinggi. Tak heran, kunyit digunakan sebagai pengobatan tradisional sejak lama.

Kunyit mengandung senyawa yang disebut kurkumin, senyawa aktif yang memberi warna kuning menyala pada kunyit. Senyawa itulah yang berperan sebagai detoksifikasi.

Khususnya pada bagian hati, sehingga terhindar dari radikal bebas. Memasukkan kunyit ke dalam masakan bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.