5 Makanan Kaya Lemak Sehat Ini Bisa Jadi Skincare Alami

Kaya akan lemak sehat dan antioksidan, beberapa makanan ini dapat dijadikan sebagai skincare alami. Manfaatnya bisa mencegah penuaan dini.

Memiliki kulit yang sehat, khususnya pada kulit wajah adalah dambaan setiap orang. Baik wanita maupun pria kini bahkan melakukan perawatan kulit atau skincare secara rutin.

Namun, tanpa produk kecantikan tersebut kamu juga tetap bisa mendapatkan kulit yang cerah, mulus, kencang dan terhindar dari kerutan.

Kuncinya adalah rutin mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi penting untuk kulit, seperti antioksidan, vitamin E dan C, dan lemak sehat.

Dikutip dari Shefinds.com (17/01/24) berikut 5 makanan yang bisa dijadikan skincare alami.

1. Blueberry

Blueberry tidak hanya bagus untuk kesehatan otak, tetapi juga kesehatan kulit. Foto: iStock

Blueberry tidak hanya bagus untuk kesehatan otak, tetapi juga kesehatan kulit. Buah berwarna biru keunguan ini dikemas dengan antioksidan yang baik.

Antioksidan tersebutlah yang akan membantu melindungi kulit dari stres oksidatif dan kerusakan, sehingga bisa mencegah penuaan dini.

Menurut ahli nutrisi Dr. Robert Love, blueberry juga bagus untuk meningkatkan memori. Ahli gizi menyarankan untuk membeli blueberry organik, sebab jika menggunakan pestisida bisa merusak otak dan kulit.

2. Alpukat

Dr. Robert mengatakan bahwa alpukat merupakan obat anti penuaan dini. Alpukat dikemas dengan lemak sehat dalam jumlah yang tinggi.

Selain itu, buah alpukat merupakan sumber vitamin E yang baik. Nutrisi tersebut berperan menyehatkan kulit, meningkatkan elastisitas, dan mencegah penuaan dini.

"Vitamin E-nya sangat tinggi, itu yang akan melawan radikal bebas dan meningkatkan kolagen," tutur Dr. Robert.