Nyamm! 5 Pelengkap Makanan Ini Bantu Diet Jadi Lebih Efektif

Diet bukan berarti hanya mengonsumsi makanan yang hambar. Beberapa pelengkap makanan dapat menjadi alternatif untuk membuat menu diet lebih enak dan efektif.

Diet sehat identik dengan mengatur pola makan dan berlaku ketat pada pilihan asupan makanan. Faktanya diet dapat dilakukan dengan menyenangkan dan tetap mengonsumsi makanan yang enak-enak.

Selagi tidak mengonsumsi makanan tinggi kalori secara berlebihan, sebuah makanan dapat dikategorikan sebagai makanan sehat. Bahkan ketika diet kamu juga bisa menambahkan pelengkap agar makanan jadi lebih enak.

Ada beberapa pelengkap makanan yang dikatakan oleh ahli gizi cocok untuk dikonsumsi saat diet. Efeknya tidak mengganggu diet bahkan membuat hasilnya lebih efektif!

Berikut ini 5 pelengkap makanan yang boleh dikonsumsi saat diet menurut Times of India (1/10):

Kandungan lemaknya yang lebih rendah membuat minyak zaitun jenis ini lebih aman untuk pelaku diet. Foto: Getty Images/tolgart

1. Extra Virgin Olive Oil

Olive oil atau minyak zaitun ada banyak jenisnya. Setiap jenisnya ditentukan berdasarkan titik panas dan kadar lemak yang ada di dalamnya.

Salah satu yang terbaik adalah extra virgin olive oil yang hanya digunakan pada dressing salad atau campuran makanan saja. Minyak zaitun jenis ini tidak bisa digunakan untuk memasak karena titik asapnya yang rendah.

Minyak zaitun ini menjadi salah satu bahan makanan yang disarankan pada diet Mediterania. Kadar lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan yang tinggi membuatnya lebih sehat dibandingkan minyak lainnya.

2. Yogurt

Olahan fermentasi susu ini diproduksi dalam berbagai bentuk, mulai dari yang teksturnya cair hingga kental. Menurut ahli gizi Greek yogurt yang memiliki tekstur kental jauh lebih baik dari yogurt lainnya.

Teksturnya yang kental menandakan lebih banyak protein terkandung di dalam Greek yogurt. Yogurt ini juga disarankan untuk digunakan sebagai alternatif sour cream atau mayonnaise yang lebih tinggi lemak.

Selain itu karena berasal dari susu, yogurt ini juga lebih tinggi kalsium. Proses fermentasi yang dilakukan dalam proses pembuatannya juga menambahkan probiotik yang melimpah di dalamnya.

Pelengkap makanan lainnya ada di halaman berikutnya.