9 Bahaya Tidak Sarapan, Hati-hati Badan Malah Melar!

6. Kortisol melonjak
Otak terus memerlukan glukosa dan kadang glikogen tidak cukup mempertahankan kadar glukosa darah. Tubuh menyelesaikan masalah ini dengan menaikkan kadar kortisol.

"Jika Anda tidak sarapan, maka kadar kortisol akan terus meningkat untuk menjaga kadar glukosa darah yang akhirnya menyebabkan resistensi insulin yang membuat Anda semakin lapar sepanjang hari," kata Barry Sears, presiden organisasi Inflammation Research Foundation.

Kortisol juga terbukti bikin perut buncit sehingga tidak sarapan bisa berkontribusi pada perut Anda yang makin melar.

7. Kadar asam lambung naik

penderita asam lambung Foto: iStock

Bahaya tidak sarapan termasuk peningkatan kadar asam di lambung. Tubuh otomatis melepas asam di lambung untuk pencernaan saat tubuh lapar dan perlu bahan bakar.

Bayangkan perut isinya penuh zat asam tanpa ada sesuatu yang dicerna. Asam bisa melonjak ke area terdekat seperti saluran makan, saluran cerna, jantung dan area lain.

8. Nyeri haid makin hebat

Wanita perlu waspada sebab melewatkan sarapan berarti nyeri haid yang bisa lebih menyakitkan dari biasanya.

Studi pada 2009 mencatat bahwa mahasiswi yang konsisten tidak sarapan mengalami haid tidak teratur termasuk haid dengan nyeri dan pendarahan tidak konsisten.

9. Migrain

Migrain alias sakit kepala sebelah jadi salah satu bahaya tidak sarapan. Saat tidak sarapan, tubuh mengalami hipoglikemia atau kadar gula darah rendah.

Kemudian kondisi ini memicu pelepasan hormon yang bisa mengkompensasi kekurangan gula ini. Di sisi lain, terjadi peningkatan tekanan darah sehingga memicu migrain dan sakit kepala.

Artikel ini sudah tayang di CNN Indonesia dengan judul 9 Bahaya Skip Sarapan, Badan Malah Makin Melar