13 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan, Dapat Mengurangi Risiko Kanker!

Nanas merupakan buah tropis yang menyehatkan. Buah ini mengandung banyak nutrisi dan senyawa seperti vitamin C, mangan dan enzim yang mampu melancarkan pencernaan.

Mengonsumsi nanas yang segar bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan risiko kanker hingga mempercepat waktu pemulihan setelah operasi. Yuk ketahui lebih lanjut mengenai manfaat buah nanas!

13 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan

Nanas memiliki banyak manfaat dalam menjaga kesehatan. Buah ini dapat membantu menghindarkanmu dari berbagai penyakit.

1. Mengurangi Risiko Kanker

Kanker adalah penyakit kronis yang ditandai dengan pertumbuhan sel yang tak terkendali. Umumnya, perkembangan kanker dikaitkan dengan stres oksidatif dan peradangan kronis.

Mengutip Healthline, nanas dan senyawanya, termasuk bromelain bisa mengurangi risiko kanker dengan meminimalkan stres oksidatif dan mengurangi peradangan. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa bromelain juga bisa membantu mengobati kanker yang sudah berkembang.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Nanas sudah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad. Sebab, nanas mengandung berbagai macam vitamin, mineral dan enzim yang secara kolektif dapat meningkatkan kekebalan dan mengurangi peradangan.

3. Melawan Penyakit

Nanas mengandung antioksidan - molekul yang membantu tubuh menangkal stres oksidatif. Stres oksidatif sendiri disebabkan oleh beberapa hal, seperti banyaknya radikal bebas, melemahnya kekebalan tubuh, penyakit jantung, diabetes dan kanker tertentu.

4. Memperlancar Pencernaan

Nanas mengandung bromelain yang bisa memperlancar pencernaan. Dalam hal ini, bromelain berfungsi sebagai protease yang memecah molekul protein menjadi bahan penyusunnya seperti asam amino dan peptida kecil.

Setelah molekul dipecah, usus kecil akan lebih mudah menyerapnya. Hal ini sangat bermanfaat bagi penderita insufisiensi pankreas, yaitu di mana pankreas tak dapat memproduksi enzim pencernaan dalam jumlah yang cukup. Bromelain juga digunakan sebagai pelunak daging karena mampu memecah protein daging yang keras.

5. Mencegah Penuaan Dini

Mengutip laman Kementerian Kesehatan, nanas madu yang kaya antioksidan dapat mencegah penuaan kulit akibat radikal bebas. Radikal bebas yang berlebih dalam tubuh bisa memicu munculnya tanda-tanda penuaan dini pada kulit. Vitamin C dalam nanas mampu meningkatkan produksi kolagen dan mencegah hiperpigmentasi pada kulit.

6. Membantu Mengobati Radang Sendi

Mengutip laman UMSU, bromelain dalam nanas terbukti memiliki efek anti inflamasi yang kuat. Hal ini berdampak pada manfaat nanas dalam mengurangi peradangan pada sendi dan otot, terutama pada penderita arthritis.

7. Membersihkan Jaringan Kulit Mati

Nanas juga dapat membersihkan jaringan kulit mati. Ini berkat enzim bromelain yang memiliki sifat eksfoliasi alami yang bisa membantu membersihkan dan mengangkat sel-sel kulit mati. Caranya, cukup gosokkan irisan nanas segar ke kulit secara teratur.

8. Menjaga Kesehatan Tulang

Nanas memang tidak memiliki banyak kandungan kalsium, tapi nanas memiliki mineral yang disebut dengan mangan dalam jumlah banyak. Mangan bermanfaat dalam memperkuat tulang sekaligus membantu pertumbuhan dan perbaikan pada tulang.

9. Menjaga Sirkulasi Darah

Kandungan mineral tembaga dalam nanas berfungsi untuk sejumlah reaksi enzimatik dan senyawa dalam tubuh. Sehingga, hal ini berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dan meningkatkan oksigenasi ke berbagai sistem organ, sehingga dapat berfungsi normal.

10. Membantu Mengatur Tekanan Darah

Nanas bermanfaat sebagai vasodilator yang berada dalam kandungan mineral bernama potassium. Kandungan ini dapat meminimalisir terjadinya ketegangan dan tekanan pada pembuluh darah dan dapat meningkatkan sirkulasi darah ke berbagai bagian tubuh.

11. Menurunkan Demam

Nanas dapat menjadi obat untuk demam. Kamu bisa mengonsumsi nanas atau meminum jus nanas segar untuk menurunkan suhu tubuh dan mendapatkan efek menyenangkan.

12. Mempercepat Pemulihan Setelah Operasi

Memakan nanas bisa mengurangi waktu pemulihan setelah operasi. Menurut beberapa penelitian, bromelain bisa mengurangi peradangan, pembengkakan, memar dan nyeri yang terjadi setelah operasi. Sifat anti-inflamasi ini juga bisa membantu pemulihan setelah olahraga berat.

13. Membantu Mengatasi Penyakit Catarrh

Catarrh adalah penyakit ketika adanya penimbunan lendir dalam hidung atau tenggorokan yang disebabkan peradangan selaput lendir. Buah nanas dapat mencegah dan mengatasi penyakit catarrh jika seseorang mengonsumsinya secara teratur.

Itulah 13 manfaat buah nanas yang bisa kamu dapatkan untuk menjaga kesehatan. Kamu tertarik untuk mengonsumsi buah nanas secara rutin?

Nyobain Segar-Manisnya Dessert Dari Buah Peach Korea

Nyobain Segar-Manisnya Dessert Dari Buah Peach Korea