.webp)
Sereh dapat diracik menjadi minuman menyehatkan. Racikan teh sereh memiliki beragam manfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh hingga menurunkan berat badan.
Sereh atau serai merupakan salah satu tanaman yang umum digunakan sebagai rempah masakan atau obat herbal. Dikenal memiliki aroma wangi yang kuat, sereh juga mengandung beragam nutrisi penting bagi kesehatan.
Untuk mendapatkan manfaat sehat dari sereh, kamu bisa menikmatinya sebagai teh herbal. Cara membuatnya pun mudah, hanya memerlukan sekitar 4-5 batang sereh yang tua, lalu direbus dengan 500 ml air sampai mendidih.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dilansir dari Food NDTV (15/8), teh sereh yang mengandung zat anti bakteri hingga anti inflamasi ini memiliki beragam manfaat. Di antaranya dapat memperkuat imunitas tubuh hingga menurunkan berat badan.
Berikut 5 manfaat teh sereh yang menyehatkan tubuh.
1. Memperkuat Imunitas Tubuh
 Manfaat teh sereh untuk memperkuat imunitas tubuh Foto: Getty Images/iStockphoto |
Teh herbal berbahan sereh dapat dikonsumsi untuk meningkatkan imunitas tubuh. Minuman ini dapat dikonsumsi, karena mengandung zat antioksidan tinggi juga perlu dikonsumsi.
Zat antioksidan yang tinggi pada teh sereh ini dapat membantu dalam detoksifikasi tubuh dari dalam. Mengonsumsinya secara teratur dapat membantu dalam menghilangkan racun dari tubuh dengan menghilangkan retensi cairan. Kamu bisa mengonsumsi satu gelas teh sereh secara rutin setiap pagi.
2. Menurunkan Berat Badan
Teh sereh juga bisa dimanfaatkan untuk program diet. Karena, teh sereh yang dikonsumsi secara rutin bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori dalam tubuh.
Karena itu berat badan dapat turun dengan cepat. Kamu bisa mengonsumsi teh sereh ini secara rutin setiap pagi atau sarapan.
Hal ini juga didukung pada bukti penelitian dalam jurnal American Journal of Clinical Nutrition di tahun 2013 yang menunjukkan bahwa polifenol yang ditemukan dalam senyawa tumbuhan alami dan kandungan kafein dalam teh meningkatkan penggunaan energi dan oksidasi asam lemak dalam tubuh.
3. Melancarkan Pencernaan
Masalah pencernaan kerap dialami kalau tubuh kekurangan asupan serat. Untuk membantu dalam mengatasi masalah pencernaan, bisa menggunakan obat herbal seperti teh sereh.
Dalam sebuah penelitian menunjukkan kalau sereh sering digunakan untuk mengobati masalah pencernaan seperti sembelit, kembung, dan gangguan pencernaan lainnya. Pada penelitian di tahun 2012, sereh juga terbukti efektif dalam melawan tukak lambung.
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit
 Manfaat teh sereh untuk memperkuat imunitas tubuh Foto: Getty Images/iStockphoto |
Sereh memiliki kandungan vitamin A dan vitamin C yang tinggi. Kandungan ini merupakan nutrisi yang paling penting untuk memperbaiki masalah kesehatan kulit dan rambut.
Kamu bisa mengonsumsi teh sereh secara teratur untuk mencegah jerawat dan kulit berminyak. Teh sereh juga mengandung zat antibakteri dan antimikroba yang efektif untuk mengurangi ketombe dan gatal pada kulit kepala.
5. Mengurangi Sakit Saat Menstruasi
Menstruasi kerap menimbulkan efek samping pada setiap wanita. Biasanya disertai rasa sakit pada area sekitar perut dan pinggul, pusing, hingga kelelahan.
Banyak wanita yang mengobatinya dengan obat herbal. Teh sereh bisa menjadi alternatif untuk mengurangi sakit saat menstruasi. Teh sereh memberikan efek yang dapat menenangkan perut, sehingga rasa sakit dapat diatasi.
(yms/odi)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN