Ampuh! Konsumsi 5 Makanan Ini Bantu Membakar Lemak Jahat Tubuh

3. Buah Berry

Buah berry kaya akan antioksidan yang berperan membakar lemak. Foto: iStock

Buah berry, seperti blueberry, strawberry, raspberry, dan blackberry merupakan pilihan yang baik untuk membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori dan tinggi serat.

Tingginya serat pada buah berry membuat pencernaan melambat sehingga kadar gula darah menjadi stabil dan membuat rasa kenyang lebih lama. Berry juga kaya akan antioksidan yang disebut anthocyanin.

Antioksidan tersebut memiliki banyak manfaat kesehatan dan meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh, sehingga ampuh untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Hati-hati! 3 Kesalahan Diet Umum Ini Memicu Penyakit

4. Biji-bijian Utuh

Biji-bijian utuh juga mampu meningkatkan upaya penurunan berat badan. Biji-bijian kaya akan serat sehingga membantu sistem pencernaan dan mampu mengontrol kadar gula darah.

Selain itu, biji-bijian seperti quinoa, beras merah, gandum dikemas dengan karbohidrat kompleks. Ini akan melepaskan energi dan membuat rasa kenyang lebih lama.

Dengan mengonsumsi biji-bijian utuh, tubuh bisa menstabilkan tingkat energi, menghindari keinginan untuk ngemil tidak sehat dan mampu membakar lemak dalam tubuh.

5. Makanan Pedas

Kandungan capsaicin pada cabai bisa membakar lemak dalam tubuh. Foto: Getty Images

Selain bisa meningkatkan cita rasa makanan, pedasnya cabai juga mampu membakar lemak dalam tubuh. Cabai mengandung capsaicin, senyawa yang memberikan rasa pedas.

Senyawa tersebutlah yang berperan mempercepat metabolisme dan mendorong pembakaran lemak. Selain itu, capsaicin dapat mempercepat metabolisme tubuh sehingga memudahkan proses penurunan berat badan.

Senyawa ini juga memberikan efek termogenik untuk meningkatkan suhu tubuh dan meningkatkan mengeluarkan kalori.

Baca Juga: 9 Buah Terbaik untuk Diet, Ampuh Gempur Lemak dan Turunkan BB