.webp)
Selain perawatan dari luar, kulit sehat juga bisa didapat dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat. Seperti 5 jenis makanan dan minuman ini, ada teh hijau hingga air kelapa.
Kulit sehat memang bisa didapat dengan melakukan perawatan dari luar, seperti rutin menggunakan skin care, melakukan facial, dan perawatan lainnya. Namun, perawatan dari dalam juga penting.
Segala sesuatu yang dikonsumsi bisa mempengaruhi kondisi tubuh, termasuk kulit. Oleh karena itu, penting memperhatikan asupan makanan sehari-hari.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Beberapa jenis makanan sehat dan alami memiliki nutrisi yang mampu meningkatkan kesehatan kulit. Seperti 5 makanan ini yang bisa membuat kulit sehat alami.
1. Teh hijau
 Teh hijau bisa bantu kulit sehat karena mengandung antioksidan. Foto: Getty Images |
Rutin konsumsi teh hijau bikin kulit lebih muda. Jenis teh ini mengandung antioksidan dan anti inflamasi yang dapat mengatasi jerawat hingga punya efek anti-aging.
Rutin minum teh hijau setiap pagi juga dapat menghindari munculnya kerutan dan garis-garis halus pada kulit wajah.
Selain bagus untuk kulit, teh hijau juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Seperti mengontrol kolesterol, membuang racun pada tubuh, dan meningkat imunitas tubuh.
2. Teh herbal
 Salah satu jenis teh herbal, seperti teh chamomile juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan kulit. Foto: Getty Images/ValentynVolkov |
Selain teh daun hijau, jenis teh herbal juga bisa meningkatkan kesehatan kulit. Kamu bisa mengonsumsi teh daun mint, teh bunga dandelion, teh chamomile, teh daun mawar, dan beberapa jenis teh herbal lainnya.
Teh herbal kaya nutrisi, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan yang bisa membuat kulit lebih bersinar.
Teh chamomile misalnya, mengandung flavonoid yang dapat mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas. Minum teh chamomile juga dapat mencerahkan dan melembutkan kulit.
Konsumsi teh herbal juga membantu mendetoksifikasi tubuh, yang memberi efek pada kesehatan kulit.
Rekomendasi minuman yang bisa membuat kulit glowing ada pada halaman selanjutnya!
3. Racikan air herbal
Kesehatan kulit bisa ditingkatkan dengan mengonsumsi minuman sederhana seperti racikan air yang diberi bahan herbal.
Bahan-bahan herbal yang bisa dicampur dalam racikan air, seperti kunyit, kayu manis, dan beberapa jenis biji-bijian. Caranya, hanya perlu merebus bahan-bahan tersebut ke dalam air mendidih.
Minum racikan air dengan campuran bahan herbal dapat mengatasi masalah kulit serta mendukung kesehatan kulit secara keseluruhan.
Racikan air herbal ini juga dikenal mampu membersihkan tubuh dengan meningkatkan pencernaan dan imunitas.
4. Air kelapa
 Air kelapa dapat menhaga asupan nutrisi untuk meningkatkan kesehatan kulit. Foto: Getty Images/iStockphoto/Everyday better to do everything |
Salah satu jenis minuman sederhana yang dapat meningkatkan kesehatan kulit adalah air kelapa. Kamu hanya perlu membeli air kelapa muda dan minumlah secara rutin.
Selain kesegaran yang didapat, air kelapa juga memiliki banyak sekali manfaat. Air kelapa dikenal memiliki efek 'dingin', serta mampu mendetoksifikasi tubuh.
Minum air kelapa akan membuat tubuh tetap terhidrasi, sekaligus menjaga asupan nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan kulit.
5. Jus sayur
 Jus sayur hijau pun mampu membantu meningkatkan kesehatan kulit. Foto: Istock |
Beberapa jenis sayuran juga bisa diolah menjadi jus segar yang dapat meningkatkan nutrisi.
Sayuran berdaun hijau, seperti seledri dan bayam bisa dijadikan jus. Jus sayuran hijau kaya vitamin K yang membuat kulit sehat dan bercahaya.
Wortel juga bisa diolah menjadi jus. Selain mengandung vitamin K, wortel mengandung vitamin C dan A yang membantu menghambat penuaan secara alami sekaligus meningkatkan elastisitas kulit.
Sedangkan, jus bit yang memiliki kandungan mangan, kalium, dan folat dapat membuat kulit menjadi halus dan kenyal.
(aqr/adr)
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN