10 Manfaat Makan Bawang Putih Mentah bagi Kesehatan Tubuh

Bawang putih adalah salah satu jenis bumbu dapur yang diketahui memiliki banyak khasiat bagi tubuh. Biasanya, bawang putih menjadi pelengkap rasa suatu masakan.

Ternyata, khasiat dari bawang putih juga bisa dirasakan saat dikonsumsi dalam keadaan mentah. Simak 10 manfaat makan bawang putih mentah bagi kesehatan tubuh berikut ini.

Manfaat Makan Bawang Putih Mentah

Sejumlah manfaat bisa dirasakan ketika mengkonsumsi bawang putih dalam keadaan mentah. Berikut ini adalah 10 manfaat makan bawang putih mentah.

1. Menurunkan Kolesterol

Kadar kolesterol dalam tubuh yang tinggi dapat berbahaya dan menimbulkan gangguan kesehatan. Manfaat makan bawang putih mentah, yaitu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh hingga 10-15 persen.

Kadar kolesterol dalam tubuh yang terkontrol dapat memelihara kesehatan jantung.

2. Menurunkan Risiko Kanker

Sejumlah penelitian membuktikan bahwa makan bawang putih mentah mampu menurunkan risiko terkena beberapa jenis kanker, seperti kanker lambung dan usus besar.

Manfaat makan bawang putih mentah dua kali seminggu juga mampu menurunkan resiko kanker paru hingga 40 persen.

3. Memperkuat Tulang

Manfaat makan bawang putih mentah juga bisa dirasakan bagi kesehatan tulang. Bawang putih dapat meminimalisir terjadinya pengeroposan tulang dan meningkatkan kadar estrogen pada wanita.

Mengkonsumsi bawang putih mentah secara rutin dapat memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.

4. Mengendalikan Tekanan Darah

Senyawa aktif dalam bawang putih dipercaya dapat menurunkan tekanan darah atau hipertensi. Manfaat makan bawang putih mentah, yaitu mengurangi resiko-resiko penyakit kardiovaskular seperti stroke dan serangan jantung.

5. Mencegah Penyakit Otak

Manfaat makan bawang putih mentah selanjutnya adalah mencegah penyakit pada jaringan otak seperti alzheimer dan demensia. Bawang putih mentah memiliki sifat antioksidan yang efektif untuk mencegah penyakit alzheimer dan demensia.

6. Meningkatkan Kinerja Fisik

Makan bawang putih mentah juga ternyata dapat meningkatkan kinerja fisik serta mengurangi rasa lelah. Bagi atlet, makan bawang putih mentah bermanfaat untuk meningkatkan performa olahraga.

7. Mengobati Jerawat

Berbagai cara bisa dilakukan untuk mengobati jerawat membandel. Salah satunya menggunakan bawang putih yang masih mentah. Caranya adalah dengan mengoleskan bawang putih di bagian yang berjerawat.

8. Mengatasi Rambut Rontok

Masalah rambut, seperti kerontokan dapat diatasi dengan makan bawang putih mentah. Kandungan zat sulfur dan keratin yang tinggi pada bawang putih dapat memperkuat serta mendorong pertumbuhan rambut.

9. Melawan Bakteri dan Jamur

Manfaat makan bawang putih juga bisa melawan bakteri dan jamur pada manusia, termasuk bakteri yang menyebabkan gangguan pencernaan. Kandungan diallyl sulfide pada bawang putih mampu mengatasi bakteri lebih efektif dibandingkan dengan antibiotik.

10. Mengatasi Impotensi

Bawang putih mengandung antioksidan yang mampu mengatasi impotensi. Efek dari makan bawang putih mentah, yaitu memperlancar aliran darah sehingga merangsang ereksi penis.

Apakah Bawang Putih Mentah Boleh Dikonsumsi Setiap Hari?

Mengutip dari situs Healthline, mengkonsumsi bawang putih mentah sebanyak 1-2 per hari dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.

Namun, jika dikonsumsi terlalu banyak malah akan menimbulkan berbagai efek samping seperti bau mulut, mules, sejumlah masalah perut, dan sebagainya.

Mengkonsumsi bawang putih mentah secukupnya boleh dilakukan setiap hari. Jika dikonsumsi secara rutin, bawang putih mentah akan memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh seperti yang telah disebutkan sebelumnya.

Itulah manfaat makan bawang putih mentah yang bisa kamu peroleh. Semoga bermanfaat ya, detikers!

Pelari Newbie Jangan Gegabah!

Pelari Newbie Jangan Gegabah!